Cheesecakes til morgenmad - det er altid meget nærende og velsmagende.
Ostemasse, hvorfra de er sammensat er rig på protein og calcium, såvel som B-vitaminer, at godt for knoglerne, styrker immunforsvaret og nervesystemet.
En ost kager, kogte ris mel - stadig nyttigt, som rismel Det indeholder ikke gluten! De får meget blød og luftig.
ingredienser:
Så til fremstilling af 8-9 cheesecakes vi har brug for:
- Ostemasse - 300-360 g (to pakker 180 g);
- Sukker (sand) - 1 spiseskefuld med slide;
- Rismel - 3 spiseskefulde med slide
- (2 skeer til dej og skeen obvalivaniya 1);
- Æg - 1 stk;
- Knivspids salt;
- Vanilla (vanillin) som ønsket;
- Vegetabilsk olie til smøring pander.
Jeg får normalt en pakke af ostemasse eller fedtindhold på 5% og 9% skummet- stablen derved Jeg reducere indholdet af produktet fedt og øge mængden af protein (Artikel: "Hvordan man vælger en naturlig ost i butikken?").
forberedelse:
- Sæt osten i en skål, sukker, en knivspids salt, hvis det ønskes, lidt vanille, men ikke nødvendigvis bland godt.
- Forsøger at køre et æg og bland igen grundigt.
- Tilføj mel og bringe til en ensartet konsistens.
- Varmer pan og fedt med vegetabilsk olie.
- Floured hænder til ostemasse klistrer.
- En spiseskefuld dej og grab hænder danner en bold, så der dannes shaybochki, rullet i mel og spredes på en stegepande.
- Steg på begge sider over medium varme, indtil gylden brun uden låg.
Jeg har en elektrisk komfur og kogeplader 9 indstillinger af opvarmning intensitet, jeg bage 6,5.
Hele madlavning processen tager 20-30 minutter.
Serveres med creme fraiche dåse, marmelade, syltetøj eller kondenseret mælk. Men husk, at når du tilføjer slik og fedt du øge din kalorie morgenmad.
For at reducere fedt indtag, erstatte fløden til yoghurt eller yoghurt.
Bon appetit!
Raduyte velsmagende og sund morgenmad selv og deres familier.
© Cody
Læs op på kanalen:
- Du mister en masse, hvis du ikke spiser kød af kanin "- forklare, hvorfor
- Hvordan man vælger et nyttigt for kroppen af ost og ikke "bump" på en falskved
