Te er en af de mest populære drikkevarer i verden. Behagelig smag og aroma af sort te tiltrækker og puster nyt liv. I mange år har te blevet brugt til medicinske formål i traditionel medicin. Desuden har nylige undersøgelser vist, at plante forbindelser i te spiller en rolle i at reducere risikoen for kroniske sygdomme som kræft, fedme, diabetes og sygdomme hjerte.
Moderat forbrug af te er et sundt valg for de fleste mennesker, men overskuddet af 3 - 4 kopper (720-940 ml) per dag kan føre til negative konsekvenser.
Overvej de mest farlige konsekvenser af overdreven indtagelse af te
1.Reduceret jern absorption. Te indeholder plantestoffer - tanniner. I fordøjelseskanalen af tanniner kan let kommunikere med de tilstedeværende i vegetabilske fødevarer med jern, hvilket gør det utilgængeligt for absorption. Undersøgelser viser, at denne effekt er usandsynligt, at forårsage betydelig skade på mennesker med et sundt niveau af jern, men det kan være problematisk for folk med jernmangel. Hvis du har lidt jern, drikke te i mellem måltiderne.
2.Ond drøm. Fordi te indeholder koffein, kan dens overforbrug reducere melatonin produktion og forstyrre din søvn cyklus.
3.Kvalme. Tanniner, der er indeholdt i te kan irritere fordøjelsessystemet væv hos følsomme individer, hvilket fører til symptomer som kvalme eller mavesmerter.
4. Den koffein i te kan forårsage halsbrand, Som det øger produktionen af syre i maven.
5. Symptomer som hovedpine, svimmelhedOgså opstå på grund af overdreven indtagelse af koffein. Disse symptomer er normalt forbundet med høje doser af koffein, som regel, dem, der drak te, hvor mere end 400-500 mg koffein. (Ca. 6 - 12 kopper om dagen (1,4 - 2,8 liter).
konklusion:
På trods af at te har gavnlige egenskaber, kan dens overdrevne brug føre til negative bivirkninger: angst, hovedpine, fordøjelsesproblemer og forstyrret søvn.
Hvis du har problemer i brugen af te, er du nødt til gradvist at reducere portioner. Hvis du ikke er sikker på, præcis hvor meget du nødt til at forbruge te om dagen, rådføre sig med eksperter, eller den behandlende læge.
Jeg ville være taknemmelig for "tommelfinger op👍". Tak for din opmærksomhed.
P. S. Hvis du har forhøjet blodtryk, tjekke med en række regler for dens normalisering (artikel "De grundlæggende regler for den hypertensive").
Læs også på kanalen:
🎯Top 4 nyttige saft for hjerte og blodkar
🎯 Honning om sundhed: "Hvad er, og hvilken slags honning kan behandles?"
🎯Hvad krydderier normaliserer blodtrykket, fortynder blodet, og etablere fordøjelse?
