Jeg arbejder som læge i en by hospital i lang tid. Mine venner kommer ofte til mig at bede om hjælp til problemer, der er forbundet med leddene. Nogen begyndte de at blive syge, nogen er i konstant knasende, og nogle generelt sker jamming. Ifølge sin gæld tjeneste, naturligvis jeg hjalp dem.
Bare i går, blev jeg kontaktet af en kollega på arbejdspladsen. Selv på lang afstand, da han flyttede i min retning, jeg lagde mærke til, at hans gangart er, noget unaturligt. En kollega kom til mig og sagde, at det har været nogle uger i træk i skødet nuværende smerte. Selvfølgelig var det en skam fyr lidt over fyrre. Før du hjælpe ham, var det nødvendigt at holde et foredrag, der aldrig, bør ikke køre sygdommen og lider smerte. Det skal straks kontakte nogen om hjælp For at undgå komplikationer. Men lad alt i orden.
Denne sag og fik mig til at skrive denne artikel. Jeg besluttede at dele med dig oplysningerSom vil hjælpe dig i fremtiden holde dine led sunde.
Det skal forstås, at vi alle er bundet til alder og alder vi har, er en overtrædelse af stofskiftet. Naturlig restaurering af ledbrusk er aftagende, og ødelæggelse, tværtimod accelereres.
Ledsmerter er en leder, herunder smerte på grund af problemer, der opstår bevægeapparatet og led. Ifølge estimater af læger, et sådant spørgsmål er genstand for halvdelen af verdens befolkning. Statistik fortæller os, at efter 40 år, der er problemer i 50% af befolkningen. Hvis en person er allerede over 70 år, diagnosen afslører sig selv i 90% af tilfældene. Da dette ikke minimere forekomsten af buen?
Først skal du forstå ætiologien af forekomsten. De kan opstå på grund af sådanne sygdomme som: synovitis, bursitis, tendinitis, gigt, gigt, slidgigt.
Det er, som det forstås i hvilken risiko du indtaster: - alder over 60 år; - professionelle atleter; - personer med overvægt; - personer, der tidligere har været såret.
Så hvad skal vi gøre for at holde dine led sunde gennem hele livet? Hold dig til enkle retningslinjer.
Hvad ville dine led er sunde, selv i alderdommen, give op Fødevarer, der indeholder fosfater. Den højeste koncentration findes i: koncentreret mælk mineraliserede drikkevarer, brød præmie, de fleste pølser, forarbejdet ost, krabber sticks.
For at beskytte dig mod problemer i leddene, bør du prøve at spise oftere fødevarer, der indeholder Naturlige calcium og fosfor. Mest af alt, de indeholder i mejeriprodukter, fedtfattig mælk, fedtfattig hård ost. I stedet for dem, anbefales det at spise fødevarer med mukopolysakkarider. Takket være dem, er hyaluronsyre interarticular rum ikke reduceres. Mukopolysakkarider indeholdt i tang, rejer, muslinger, fisk og andre skaldyr. Japanske mennesker lider af smerter i leddene, er meget mindre end alle de andre, netop på grund af ernæring.
I dagens verden, de fleste mennesker fører en stillesiddende livsstil. Ubehageligt kropsholdning sætter yderligere stress på leddene. Så hvis du arbejder på et kontor, så hver anden time, Gør 5 minutters opladning.
Det er meget vigtigt at forstå, hvis du har været overvægtig, kan det udløse acceleration af forringelse af leddene. Prøv at holde fast i din kost, holde sund livsstil lose kilo. På den måde er der en lille råd fra en kinesisk læge til vægttab uden sult.
Nogle gange forsøger at finde tid til sport. Men udelukker hurtigt løbe og løfte vægte. Det vil være bedst, hvis du har tendens til at svømme i poolen. På grund af svømning dine muskler vil blive tonet og leddene sunde.
Og vigtigst af alt, husk at hvis du allerede er dukket smerte, så konsultere en læge til at gennemgå en mere detaljeret undersøgelse, og derefter komme som en joke:
At se en læge. Lægen siger: "Hvad vil du rapportere?". Patienten siger, "men mine led ondt lidt." Læge: "Nå, lad os se hvad du har der. Bøj dine ben ved knæet. " Patienten: "Doktor, men i hvilken retning?".
Tak for at læse min artikel. Jeg håber, det har været til hjælp for dig. sætte "tommelfinger op"Og abonnere på kanalen.
