Kinesiske vægttab metoder. Minus 5 cm. i taljen i en uge og hofter. Simpelt og effektivt
Disse lave vækst i kinesisk kun ved første øjekast synes at være morsomt. Men når du har brug for at tabe sig, så skal der meddelelse om, at blandt indbyggerne i Riget i Midten er meget lidt "panda". Men vores piger er blevet ofte forsømmer reglerne for givende livsvilkår, og derfor indholdet bjørn taljen i stedet for en hveps. Hvordan man kan stoppe det?
Det er simpelt - vi må tage eksemplet med den kinesiske livsstil. Spis lavt kalorieindhold ris og glem ikke om fysiske øvelser. Som i dag er der en stor kinesisk slankende metode, som garanterer minus 5 cm i taljen i en uge.
Dine hofter vil se delikat, hvis ikke for doven til at gøre følgende manipulationer dagligt:
1. Tag i hænderne på bulk og tomme beholder, der kan favne og tryk på for at hendes mave - en gryde, spand, håndvask;
2. Strejker en anledning Crouch;
3. Straddle bredere skuldre til 0,5 m, og tyngdepunktet oversætte til haleben;
4. Vi tilpasse din kropsholdning og forsøge at bøje knæene, så de er i niveau med hofterne;
5. Ved at trykke kapacitet til maven, gør 30-60 omgange i forskellige retninger.
Derefter kan du stå op, glatning knæene, og efter 30 sekunder, gentage igen 30-60 omgange til højre og venstre. Men jeg vil ikke anbefale i de første træning sæt optegnelser, eller den næste dag, vil du overvinde den forsinket muskelømhed, og du vil generelt ikke være i stand til at opfylde den kinesiske metode.
Hvis den første tilgang, er du meget træt, kan du reducere antallet af omdrejninger, at øge antallet af sæt og intervaller for hvile, hhv.
Normalt gør sig gældende ikke så meget træthed som en brændende fornemmelse.
Bemærk i stedet for at brænde, dvs. fedtforbrænding. Det bør være ikke kun fødderne, men også talje og hofter. Efter alt, er vi nødt til ikke kun tabe sig, men også for at slippe af med cellulite. I denne henseende kinesisk motion kapacitet på grund fastholdelse, overholdelse af usædvanlig kropsholdning og drejninger har en tredobbelt effekt.
