"Stress hormon" cortisol er en af de alvorligste problemer ved forhøjet tryk og fedme. Det var ham, der forhindrer mange patienter tabe sig, stimulerer appetitten og cravings for usunde fødevarer.
Derfor, hvis man ser på, hvordan de "værker", og hvad betyder cortisol, vil det være muligt at reducere de skadelige virkninger på kroppen.
Så, som et resultat af stress aminosyrer omdannes til glukose, der giver en person styrken til at håndtere dette meget stressende.
Det er før og arten af stress og livsstil af folk var anderledes. Som med kost, hvor der var næsten ingen junkfood. Især nogen "laboratorie" tilsætningsstoffer og så videre. Og så stress var et resultat af kulde, sult og angreb af vilde dyr, og andre lignende arrangementer, der kræver fysisk aktivitet af mennesker. Cortisol kom til hjælp og dens virkning var en ganske logisk i de givne omstændigheder.
Nu, i en stressende situation, kan du få på kontoret, hjemme på sofaen, på offentlig transport osv Og han forårsager den samme proces i kroppen, et århundrede siden, kun den resulterende stof i dag er ikke "Brænd". Og stress varer flere gange længere.
Kontrol over stressede situationer - et separat spørgsmål. Men hvordan det er muligt at reducere mængden af indkommende cortisol? Det er nødvendigt at finde ud af, fordi så vil det være muligt at kontrollere appetitten.
Eksperter siger, de fire metoder, der anvendes sammen eller hver for sig:
1. Det er nødvendigt at drikke mere. Det dehydrering stimulerer produktionen af cortisol. Vi forveksler ofte tørst med et ønske om at igen at spise.
2. Tage vitamin C (Efter træning eller under stressede situationer). Men det er nødvendigt at huske på, at bivirkningerne ved brug af dette vitamin bliver nogle gange øget appetit.
3. Giv op kaffe og alkohol i stressede øjeblikke. Stress de undertrykke fodring, men også stimulere produktionen af cortisol.
4. Tag probiotika, at afbalancere niveauet af kortisol i kroppen i perioder med stress og / eller efter dem.
PS:bør tage hensyn til, at høje niveauer af cortisol undertrykker testosteron i kroppen. Så forlader "stress" hormon uden opmærksomhed og tager passende foranstaltninger simpelthen ikke kan.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
