For den menneskelige krop for at opretholde hormonal balance er meget vigtigt. Det gør det muligt at bevare et godt helbred og et godt helbred. Og en af de nødvendige hormoner for os er østrogen, som påvirker udseendet af hver. Og vi ved alle: at holde sig i form og bevare ungdom, bør spise fødevarer rige på østrogen. Hvad? Lad os undersøge.
De, der bekymrer sig om skønhed og ungdom, i kosten på regelmæssig basis for at omfatte:
1. Apricot (abrikoser)
Dette er en meget velsmagende og sunde frugter, som hver især indeholder mange nyttige elementer og vitaminer. Ud over fremragende smag, kan abrikoser prale af tilstrækkelig indhold forpligtet os til at østrogen. Anvendelige i denne forbindelse er det og abrikoser. Så der er - nogen sådan.
2. puls
Det er også et godt produkt (på lager), som selv med succes kan erstatte kødprodukter. Bønnerne indeholder en stor procentdel af kroppens behov protein, og bortset fra dem, alle af samme østrogen. Derfor mad bælgfrugter er nyttigt at spise hver dag. Bønner eller ærter kan fx sættes til suppe eller anvendes som garniture.
3. nødder
Det er en fremragende naturlig godbid, der er let at udskifte enhver slik og en positiv indflydelse på menneskers sundhed. I alle nødderne har østrogen, hvilket betyder at du kan vælge en hvilken som helst - til din smag. Og bruge dem bedre adskilt fra andre produkter, for ikke at afbryde de nyttige egenskaber.
4. gelé
Hun tager altid først sted i rækkefølgen af produktets nytte. Mejeriprodukter (ost, faktisk mælk, creme fraiche lidt fedt, kefir og yoghurt) indeholder ikke kun en række vitaminer og sporstoffer, men også hormonet østrogen i en pænt beløb. Derfor mælk - en rigtig god idé til morgenmad.
5. kål
Denne grøntsag er imidlertid ikke for alle, men for at bruge det er nødvendigt at forbedre sundheden og vedligeholdelse af skønhed og ungdom. Østrogen masse ikke kun friske, men også i surkål. Det bør derfor være periodisk hygge sig forskellige retter derfra. Fremragende udførelsesform, for eksempel - frisk salat med olie.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
