Nylige medicinske undersøgelser viser, at 96% af befolkningen drikker vand ordentligt! Og det har en negativ indvirkning på deres sundhed, som vand er en vigtig og uundværlig del af menneskets kost. Nogle gange har vi en hovedpine eller fordøjelsesbesvær sker "uden grund." Faktisk det kommer fra det faktum, at vi er forkert at drikke.
Hvad er brugen af vand?
Spørgsmålet synes at være retorisk. Og endnu? At vand er involveret i at konvertere mad ind vitalitet. Det leverer også næringsstoffer til cellerne i kroppen. Involveret i oprensningen af leddene og blodkar. Udgange fra kroppen af skadelige stoffer.
Årsagen til mange sygdomme læger mener det er manglen på fugt. Men at vand virkelig hjulpet, støttet og helbreder bør drikke det i de nødvendige mængder og nødvendigvis korrekt.
Før og efter måltidet
Slår drikkevand umiddelbart før eller umiddelbart efter et måltid er grundlæggende forkert. Drikkevand mindsker effektiviteten af mavesaft, og dermed skade fordøjelsen af mad. Endvidere vand reducerer koncentrationen af enzymer og sænker surhedsgraden. Det er derfor, mange føler oppustethed og andre ubehagelige symptomer.
Hvis drink før måltidet, det reducerer følelsen af sult. Det er godt for dem, der søger at tabe sig, men vandet (især koldt) irritere maven og kan forårsage betændelse.
hyppige slurke
Drikker ikke, ofte og hurtigt sluge vandet. Dette fører til øget gas og oppustethed. Og straks jeg ønsker at spise, og at du har brug for? Skulle drikke roligt, støt.
koldt vand
Det er skadeligt for kroppen. Fartøjer af denne indsnævring af drikkevand, der er en smerte i halsen. Desuden is væske er skadeligt for tandemaljen, inhiberer hjerteaktivitet og drastisk reducerer AD. Det er nødvendigt at drikke vand ved stuetemperatur, eventuelt med isstykker.
For meget væske
Mange mennesker drikker meget, og det ikke engang føle tørst. Det er skadeligt, fordi det opløser vigtigt for kroppens elektrolytter og natrium. Det viser væske ubalance i kroppen, hvilket fører til ødem.
Stående drikker skadelig
Det er virkelig. Musklerne i en person, der står, kan ikke slappe af, så kroppen ikke kan filtrere væske fuld, at nyrerne fungerer korrekt.
Hvornår skal drikke?
Først når du virkelig føler tørstig. Hvis i morgen, så selv før du børster tænder. Og så - senest en time før og efter måltider.
Hvor meget at drikke?
Det afhænger af forskellige faktorer. Vægt, alder og køn, fysisk aktivitet, livsstil, eksisterende sygdomme og så videre. Sund person, der ikke har problemer med overvægt, bør du drikke 2-3 liter væske om dagen.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
