Climax - en vanskelig periode i livet af enhver kvinde. Og han tager altid sted individuelt. For at minimere ubehag løbet af denne tid, bør du lytte til råd fra erfarne gynækologer:
1. Begræns forbruget af kaffe og alkoholholdige drikkevarer. Dette vil forhindre overstimulation, og vil således ikke stimulere tidevandet. Desuden coffee "flushes" af den kvindelige krop calcium, som er særligt mærkbar i overgangsalderen.
2. Fjern fra kost af fed mad. Det fører til overvægt, men det har en negativ indvirkning på det kardiovaskulære system.
3. Middag er på dette tidspunkt skulle være små portioner og ofte (6-7 gange om dagen), og maden skal være afbalanceret.
4. Daglig bør drikke mindst 2 liter rent vand.
5. Du skal være fysisk aktiv, vil det spare ikke kun fysisk, men også psykisk sundhed.
6. Tøj skal være bekvemt at vælge, ikke holde nede bevægelser, fra bløde naturmaterialer, behagelige for kroppen. Det bør ikke forårsage irritation og negative følelser sengetøj.
7. En kvindes krop, som er i overgangsalderen bør ikke overophedet. Det er ikke lang tid til at blive udsat for direkte sollys. I solarium garvning anbefales ikke på dette tidspunkt. Endvidere bør det styre vandtemperaturen modtaget badekar, brusekabine. Det bør ikke være for høj.
8. Tage medicin som foreskrevet. Medicin kan betydeligt lette vanskelig periode for den kvindelige organisme. De udpeges individuelt. I hvert tilfælde - hans egen.
9. Affinde sig med de følelsesmæssige udsving. I kroppen er hormonale ændringer. Dette kan kun udholdt.
10. Afslut ryge (hvis der er en sådan afhængighed). Afhængige af cigaretter kun forlænger tidspunktet for overgangsalderen, men også forbedrer de ubehagelige symptomer forbundet med det.
11. fugtighedskontrol. I det rum, hvor kvinden liv, bør ikke være for tør. Det er nødvendigt regelmæssigt at ventilere boliger er tør rengøring.
Generelt læger rådgive at gøre sig klar til klimaks. Føre en sund livsstil i forvejen, spise rigtigt, gå en masse, give kroppen med nyttige fysisk aktivitet.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
