Forskerne hævder (og bekræfte deres godkendelse af resultaterne af den forskning,), at personen er nok at spise to bananer om dagen til:
1. normalisere pres. Bananer - her er et eksempel, hvor mad og velsmagende og nyttige på samme tid. Hver indeholdt 420 mg kalium, hvilket bidrager til reduktion af AD.
2. Tab vægt. Bananas - er fiber, værdifuld kostfibre. Spiste, og følelsen af mæthed i lang tid kommer. Disse frugter en masse stivelse, og det ikke kun mindsker appetitten, men også blokere den mængde kalorier, at en person kan forbruge på en dag.
3. Jeg har aldrig huske om anæmi. Og det betyder ikke at tænke på åndenød, træthed og en dødsens bleghed. Bananer er rige på jern, som bidrager til at øge niveauet af røde blodlegemer og hæmoglobin i blodet.
4. forbedrer fordøjelsen. Bananer er nemme at fordøje og ikke irritere maven væg. Plus stivelse, som de indeholder, sendes ind i endetarmen, hvor det danner en grobund for gavnlige bakterier.
5. at opmuntre. Bananer indeholder tryptofan, hjælpe den menneskelige krop på serotonin ( "lykke hormon"). Desuden hver fosteret er mindst 27 mg af magnesium, hvilket forbedrer humør og normalisering af nattesøvnen.
6. Kompensere vitaminmangel. I frugterne af bananer en masse af vitamin B6 - til 20% af den daglige normen i ethvert menneske. Og vi ved at det hjælper B6 at syntetisere insulin, hæmoglobin og aminosyrer i kroppen. Alt hvad der er nødvendig for dannelsen af normale raske celler.
Interessant! Mange tror, at den mest C-vitamin findes i appelsiner. Faktisk er 15% af det daglige behov for ascorbinsyre er bananer! Men det er en kraftfuld naturlig antioxidant. Det neutraliserer skadelige radikaler og forhindrer ødelæggelse af organismen celler. Vitamin C understøtter også vaskulær sundhed og fremmer produktionen af kollagen.
7. Øg energi niveauer. Kalium, der er også en masse bananer, beskytter menneskers muskelkramper. Kulhydrater også forsyne kroppen med energi i en mængde, som er nok til at overvinde selv alvorlig øvelse.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
