Undgå at blive senil geriatriske hjælp særlige mentale øvelser. Let hoved vil spare en lang tid, hvis at stimulere frontallappen, som er ansvarlig for hukommelse, beslutningstagning, opmærksomhed og sans for humor.
Ved, at der er 5 øvelser, der til gengæld er virkelig ungdommelig gibkost tænkning:
1. Huske du har brug for lister med hjælp af billeder. Du skal blot tildele hvert punkt et billede. For eksempel vil nogle landskaber, som du kan se den tid (mens du går, går til arbejde osv). Det involverer i færd med yderligere neuronale kæder, og dermed væsentligt forbedrer hukommelsen.
2. Ting, der er nemme at huske, er opdelt i dele: tallene, for eksempel, er det lettere at gruppe på 3 cifre. Denne øvelse træner også opmærksomhed.
3. Hvis du læser en avisartikel, så prøv at huske det. Svært? Så komponenterne i hovedet synopsis: titel + resumé. Forsinkelse i hukommelsen navnene på hovedpersonerne; formulere, i almindelighed, som er nævnt i teksten; huske det sted, hvor handlingen finder sted. Formonterede struktur letter memorization.
4. Aktiver konto gør mest sædvanlige rute - fra hjemmet til tjenesten, for eksempel til at gemme, til fitness center, et andet sted. Du skal ikke blive distraheret fra vejen, for at fejre alt, der er stødt på undervejs. spørge dig selv Periodisk spørgsmål: Hvor er jeg? Hvad gør jeg nu? Hvad jeg ser foran dig, højre, venstre, osv? Alt dette er med til at holde fokus for konstant aktivitet, til at træne ham.
5. Selv derhjemme, bør du ikke sidde formålsløst foran tv. Det er bedre at løse gåder, krydsord. Du kan få lærebøger og forsøge at løse problemer og besvare spørgsmål om dem. Alt dette er godt coachet af menneskelige hukommelse og stimulerer mentale evner. Nogle eksperter anbefaler computerspil som "hjerne træning." Men fra et sådant tidsfordriv (i det mindste for lang) bør opgives, fordi de "bivirkninger" for meget.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
