Hvem ønsker ikke at leve et langt lykkeligt liv? Spørgsmålet er naturligvis, retorisk. Alle vil gerne forlænge dine dage på denne jord. Især hvis liv er uden smerte og sorg.
Vær opmærksom! Ifølge WHO-data, de fleste i dag lever længere end 60 år. I rapporten for 2017, bemærker organisationen også, at data for moderat handicap blev efterladt uden ændringer i forhold til 2016 år, og svær invaliditet var mindre end i højindkomstlande befolkning. I dette tilfælde, hvor stor en procentdel af de rigeste mennesker lever 10-15 år længere end de fattigste.
Men selv uden statistik er det klart: jo flere penge du har, jo længere du bor (med undtagelse af ulykker, arvelige sygdomme, kriminalitet, etc.), fordi du kan finde måder at bevare deres helbred nok et højt niveau. Det samme gælder for bevarelsen af ungdommen.
Men om alle så trist? Er det muligt at forsinke alderdom og sygdom uden alvorlige finansielle kollapser. Det viser sig, du kan. Vi behøver blot at indgyde en "livsforlængende" vaner:
1.
Der må ikke ryges eller få beruset. Det er ingen hemmelighed, at livet af rygere er kortere med mindst 10 år. Og så, hvis en person har intet ekstreme (såsom lungekræft, KOL, hjerteanfald og så videre.), Hvilket udviklet som et resultat af afhængighed. Som for alkohol, så dens moderat forbrug på lang levetid og bevarelse af ungdommen har ingen effekt. Det vigtigste er ikke at misbrug.2. Put søvn en prioritet. Vigtigheden af en afslappende dyb søvn i nok moderne samfund er simpelthen ikke klar over. Tid og så uanset hvad der mangler. Mange mennesker har ondt af "tabte" timer på fuld hvile. Især hvis disse mennesker er unge og fulde af energi. Men de unge - det er ikke for evigt. Vi må forberede sig på et liv efter det. Generelt er behov for at sove. Og søvn så meget, som det burde være. Der er mindst 7-8 timer. Desuden:
- gå i seng på samme tid;
- ikke at spise inden jeg går i seng (i det mindste stor hjertelig).
3. denFølg de vigtige enkle øvelser til at stabilisere blodsukkeret, Normalisering af blodcirkulation og fordøjelse, forebyggelse hjertesundhed. Nødvendige faciliteter i dag let at finde i netværket. Men pre-bedst at rådføre sig med din læge (især hvis du har kroniske sygdomme).
4. Hele fødevarer at gøre grundlaget for dens menu. De, der lever længere tendens til at spise frugt, grøntsager, nødder, olivenolie og frø - det vil sige, alle, der bevarer sin integritet, uden at gå gennem yderligere behandling og blanding med andre produkter.
5. Bevar familieforhold. Folk, der ikke skaber eller ikke har gemt hans familie bor på mindre. Det er et faktum. Derfor er det nødvendigt at tage den vane at beskytte relationerne i cellen af samfundet.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
