Desværre, ofte den menneskelige hjerne bogstaveligt "programmeret" til negativ som de dårlige tanker, der plagede ham hver dag. Og i dette er der en vis grund til, fordi en væsentlig del af menneskehedens historie er evnen til at have negative tanker tillader folk at genkende forskellige trusler.
I øjeblikket er vi imidlertid sjældent komme ud for situationer, hvor menneskeliv er i fare. Så negative tanker til at hjælpe lidt, de bare tage væk den menneskelige fred og lykke. Men det viser sig, er der 5 bevist måder at håndtere disse tanker:
1. Dens mantra bør gentages kontinuerligt
Den menneskelige hjerne - et kraftfuldt værktøj, men det kan ikke umiddelbart tænke på alt. Og det er fantastisk! Gentag nogen positiv "mantra", så snart en negativ tanke. Og indtil da, så længe denne idé er ikke tabt. Men det er ikke så nemt som det måske ser ud. Negativitet vil modstå. Bevis at du er stærkere - Solid valgte mantra "som en rutine."
2. Skifte fra en central til perifert syn
Second Sight gør det muligt at overvåge trafikken omkring personen, understøtter den enkelte åbenhed og samtidig vagt. Tidligere mennesker har påberåbt sig ham. Og i dag mange mennesker ikke holde øjnene på din telefon / computer / TV og som et resultat mere og mere håb for det centrale syn. Men når en negativ troede, bør du skifte bare for perifere vision vises i hovedet - den er forbundet med excitation af det parasympatiske nervesystem, øger årvågenhed, reducerer stress.
3. Navn på negative tanker ubrugelige
For at afvise negative tanker, engagere ordet "ubrugelig". Hvis der er en vis sammenhæng mellem "dårlige" og tænkte en vis forstand, så, når der er denne idé, giver navnet på de tilsvarende følelser. Dette vil skabe en "skillelinje" mellem dig og dine tanker / følelser, der vil objektivt ( "outsidere") for at observere det negative, uden at falde ind i hans net.
4. Observation af tanker
Forkæl dine "dårlige" tanker som forsker - med objektivitet og nysgerrighed. Husk, at du og de - ikke det samme. Thought-negativ hævdede ubudne og kræver opmærksomhed uden grund. Du må ikke give dem den grund, så vil de lade dig være alene.
5. Optagelse af tanker
Dette er en fremragende metode til at klare bevidsthed. På denne måde giver du hjernen "tilladelse" ikke at tænke "om det." Så snart der er skrevet noget, hjernen ro - han er overbevist om, at han kan komme tilbage til det senere (og hvor ofte du går tilbage til posterne? Her er noget). Faktisk er den lave sandsynlighed for, at du vil igen rive de samme tanker.
Ja, til at modstå lysten til at tænke negativt vanskelig. Men når det sker, fortæller dig selv: "Jeg er i stand til at omprogrammere hjernen (fordi han er min). Og jeg vil gøre det nu. " Sandsynligvis det fungerer.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
