Til en masse stress ikke ødelægger sindet og påvirkede ikke negativt sundhed, psykologer rådgive at forberede sig til det på forhånd. Sæt dig på en positiv måde, og enhver chok at lære at opfatte som en lærerig oplevelse, den skæbne at realisere noget vigtigt, særlig værdifuld.
Hvis stress stadig opstod, bør du straks mobilisere og handle på tidligere lærte regler:
1. Cry udtalt og tæt, måske endda råbe.
2. Forsøg ikke at forestille sig, at "det ville være." Alt er allerede sket, hvordan det skete, det skete.
3. Tilgiv den, der har skylden. Dette stykke er det vigtigste, og det medfører også en storm af følelser og afvisning blandt ofrene. Them (følelser) vi skal forsøge at overvinde, uanset hvad. Der er masser af teknikker til psykologisk kan også henvise til ministrene fra kirken.
4. Begynde at tænke over det selv, at fortryde, at ros, påskønnelse, etc. I sidste ende gå ud og købe en gave: en ting eller en billet til en fascinerende tur billet. Suit også chatte med en kæreste på den bedste restaurant, etc. Alt dette er med til at flygte, hvilket er meget vigtigt i denne tilstand.
5. Tag endnu et kig på, hvad der skete - at forsøge at se og værdsætte hele billedet. Dog kan følelser dække igen. Men du behøver ikke modstå og bare rolig - disse følelser er meget svagere end den primære og kan ikke bringe den skade, der allerede er sket.
6. Løbende inspirere sig selv (måske endda voldsomt, at gentage som et mantra), at menneskeliv er en sinusbølge, så enhver seng er vejen til toppen. Naturen holder balancen - det er umuligt at bo permanent i sommeren, nogensinde kommer og vinteren og omvendt.
7. Som et resultat af stress i en person udgivet en enorm mængde energi. Det skal sendes til den kreative retning - at gå ind i arbejdet, begynder at lære, få en hobby, som ikke var der før, etc.
8. Og vær ikke genert til at bede om hjælp. Lad dig vil have en mentor "for livet", der giver åndelig og moralsk støtte. Dette kan være en af de indfødte folk, og kan være en komplet fremmed, men meget, meget nyttigt for dig i den nuværende tilstand, men også i fremtiden.
Fortsæt uden at afvige, og ikke give op, at vi er nødt til at vente på resultatet for længe. Være sikker på at meget snart liv vil funkle med nye farver og absolut blevet meget lettere.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
