I forventning om sommeren, er mange piger spekulerer på, hvordan at tabe sig hurtigt, og det er ikke så slemt? De siger, der hjælper GL kost. Især hvis ikke glemme vand. Lad os undersøge.
Så, GL
GL kost eksperter kalder hypokalorisk kost Montignac, hvor fra slankende kræves i udarbejdelsen af tage hensyn til det glykæmiske indeks kost af hvert produkt - det vil sige, dens evne til at rejse i blodet glucose.
Hvis en person ønsker at slippe af med de ekstra kilo med Montignac kost, bør det vælge fødevarer, der har det glykæmiske indeks er lav.
Stadig, det er dårligt. Denne diæt anbefaler at få 40% af det krævede daglige energi fra kulhydrater, 30% - af fedt og det samme - af proteiner. På det tidspunkt som en moderne ernæringseksperter mener det korrekte forhold en helt anden - 60% fra kulhydrater, 25 - fra fedt og 15 - af proteinerne.
Men da Montignac kost højt proteinindhold, let at bære kost slankende mennesker konstant oplever en akut sult efter andre kosten regimer. Og det er sikkert for sundhed - igen, hvis vi taler om sammenligningen med andre kostvaner i første omgang - mono.
helbredende vand
En person kan ikke undvære vand. Men hvor mange mennesker ved, hvordan man korrekt drikke? Og hvor meget? Og i almindelighed vi tænkt over, hvad helbredende egenskaber holder den mest almindelige og velkendte for alt vand? Og hun var stadig "stand" at gøre, men at slukke deres tørst?
Det viser sig, at vandet er med til at tabe sig. Før spise - en drink! Måske har du ikke lyst til at spise - kroppen er ikke altid i stand til at skelne mellem sult og tørst. Men selv hvis det virkelig sulten, vil et glas vand før måltider redde fra at modtage ekstra kalorier. Men efter måltidet, drikke er ikke nødvendig - ikke forstyrrer fordøjelsesenzymer til arbejde!
Hertil kommer, at læger er overbeviste quaff forkert - bedre at nippe, fordi kroppen er i stand til at absorbere ikke mere end 200 ml væske per 15 minutter, og resten sendes direkte uden nogen fordel urinsyre boble. Men et par dråber citronsaft i et glas vand vil skabe et alkalisk miljø, der er befordrende for effektiv lipolyse, samt forebyggelse af visse sygdomme i mave-tarmkanalen.
Begynde at drikke om morgenen, knapt åbne øjnene, på grund af natten kroppen mister dyrebar fugt. Og i løbet af dagen er det nødvendigt at tilfredsstille tørsten kun med rent vand, godt, i ekstreme tilfælde, mineralvand uden gas. Bare bære rundt på en lille flaske. Hvis vi ønsker frugt eller grøntsagssaft, fortyndes den med vand bedre halvdel!
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
