Enhver mor ved at baby menu bør ændres. Men hvor mange mennesker er klar over, hvilke produkter bør være barns kost? Prøv at forstå.
Det viser sig, er den mad, der bringer flest mulige fordele for børns krop. Og læger anbefaler disse produkter omfatter et obligatorisk menu af små drenge og piger:
1. kalkunkød. Denne kosten protein med næsten ingen fedt. Hans blide fibre let absorberes af voksende organisme. Tyrkiet, som et element af magt, er aktivt involveret i konstruktionen af celler, væv og muskler.
2. saltvandsfisk læne (Bedre med hvide og ikke rødt kød). Det kulmule, sej, torsk, havaborre, sardiner. Deres anvendelighed er ubestridelig, som de bærer liget af børn er 90% fordøjeligt protein involveret i komplekse styrke immunsystemet, hvilket sikrer en ordentlig vækst.
3. boghvede. Fra denne kornart tilberede fremragende hypoallergen grød. Unikt produkt indeholder mange nyttige stoffer, hvilket er særligt vigtigt i en række tilfælde, betyder det ikke indeholder gluten (til stede i de fleste korn). Boghvede fiber har gavnlige virkninger på barnets krop: det hjælper gavnlige bakterier til formere, smertefrit og effektivt renser tarmene, styrker immunforsvaret.
4. mejeriprodukter (Hytteost, yoghurt, kærnemælk, kefir). de alle "arbejde" for at styrke børns sundhed. I disse produkter indeholder gavnlige mikroflora, bidrager til normalisering af fordøjelsen. De kan endda spise de børn, der lider af laktose mangel.
5. havregrød. Alle ved, at i sundhedsfremme, er havregryn betragtes som den første assistent. Det hjælper til at normalisere funktionen af alle organer og mave-tarmkanalen. Endnu bedre - havregryn. Han kommer ind i maven af barnet, indhyller blidt hans slim, omhyggeligt beskytte den mod enhver irritation. Dette produkt er en reel medicin læger mener.
6. broccoli. Vidste du, at på grund af denne kål gøre stoffet for at forhindre væksten af tumorer og blokere for udviklingen af skadelige bakterier i maven? Og at broccoli er indført i kosten af spædbørn i de tidlige fravænning periode. Så der er ingen tvivl om, brugsegenskaber af produktet. Plus det ikke forårsager allergiske reaktioner og ikke bidrager (på grund af lavt kalorieindhold) vægtøgning.
7. æbler. Ethvert barn spiser bare ét æble (eller et måltid ud af det) en dag, vil det være godt forberedt til forår og efterår virusangreb. Denne frugt - en guldgrube af næringsstoffer! Men ikke alle sorter er lige så nyttig. De bedste af dem - såsom grøn eller Symyrenka Antonovka.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
