Hvad er D-vitamin, og hvordan det er nyttigt - det er kendt af mange, men ikke alle helt forstår, hvordan det kan fås i den nødvendige mængde. Men denne særlige vitamin, eller endda et vitamin - et hormon, der primært tilføres til den humane kroppen gennem solen, ikke med fødevarer eller farmakologiske midler, som de fleste Han mener.
Det er klart, det mest af en mangel på D-vitamin rammer ældre mennesker, fordi med alderen, er de mindre gåtur. Og personer med højere hud pigmentering (også af indlysende grunde). For nylig blev dog denne risikogruppe følgeskab af unge piger og drenge, der er aktivt bruger solcreme tøj og makeup. Hertil kommer, at denne kategori af mennesker mest får kemi og syntetisk mad, spise måltider af fastfood.
Sådan konstateres, at kroppen lider af en mangel på vitamin D?
1. Den mest præcise indikator - en blodprøve, som anbefales at blive sat i forbindelse med en omfattende undersøgelse. Især hvis du er over 50 og / eller dine nyrer fungerer korrekt (fordi det er det organ, vitamin D behandling, forsynes med solenergi, et produkt, der anvendes humant kroppen). Vi må forsøge at ændre deres egen livsstil - ikke at sidde derhjemme Sydney, gå mere og spise rigtigt.
2. foreslår også D-vitaminmangel er overvægtige eller ligefrem fede. Her formlen er enkel: jo mere du har ekstra pounds, jo mindre brugbare i kroppen af vitamin D. Fra "reserver" af fedt i kroppen skal slippe for at bruge den justerede kost og fysisk aktivitet, og derefter niveauet af gavnligt middel vil komme tilbage til normal.
3. Mangel på D-vitamin er vist stadig ømhed og smerter i knoglerne. Designet til at hjælpe med at eliminere problemet med frisk luft (regelmæssig og kontinuerlig), samt et sæt af fysiske øvelser til at strække.
4. tarmproblemer - Her er et andet symptom på A-vitaminmangel i kroppen. Faktisk Vitamin D - et fedtopløseligt vitamin. Og hvis du har en historie af gastrointestinale sygdom, der påvirker evnen til at absorbere fedt, kan du godt blive reduceret, og absorptionen af fedtopløselige vitaminer (herunder vitamin D). Anbefalingen her er kun én - at behandle en eksisterende sygdom og til at tilpasse deres egen aktuelle status. Og så - for at ændre livsstil, kost.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
