Hvilken mand ønsker ikke at stoppe aldringsprocessen, at sidde stille i et stykke tid i løbet af den tid, når man er ung, smuk og fuld af energi? Men hvordan man kan bekæmpe rynker, holde neglene stærke, styrke hår? Det viser sig, at der er produkter, som ud over at hjemmeplejen og salon kosmetiske procedurer til aktivt hjælp kamp fading:
1. Sød rød peber. Denne grøntsag er - en rigtig guldgrube af vitaminer. Plus det indeholder en masse af kalium og folinsyre. Pepper fremmer kollagen produktionen, hvilket forhindrer sagging hud og intern væv. Det hjælper også forebyggelse af anæmi og hjælper med at løse problemer med forværrede syn.
Til peber "anti-aging" effekt, skal det spises friske, skære små strimler. Denne grøntsag kan føjes til en række forskellige salater til hummus, til brug med en række forskellige saucer.
2. Brøndkarse. Det er også meget rige på vitaminer, der er kalium, calcium, caroten, magnesium og phosphor. Indeholdt i en stor mængde glucosinolater og carotenoider, som har potente antioxidant egenskaber. Alle disse stoffer reducere mængden af DNA-skader og faktisk de der betragtes som de væsentligste årsager til ældning.
Hvis du medtager brøndkarse i sin regelmæssige menuen, kan du endda reducere risikoen for kræft. Denne grøntsag kultur virker som et antiseptisk og accelererer mineralmetabolismen i kroppen. Som et resultat, at stærkere knogler og muskler, blodkar, opretholde en sund nervesystem.
3. papaya. Denne frugt indeholder et unikt enzym papain, hjælper til at forynge kroppen. Det forbedrer fordøjeligheden af proteiner, accelererer deres nedbrydning.
Den bedste variant af brugen af papaya - frisk eksotisk frugt til morgenmad. Det passer også perfekt til salater og god varm (i vietnamesiske køkken, for eksempel er der et udvalg af retter med papaya).
4. mandler. Det er fuld af vitaminer, der er en tilstrækkelig mængde af magnesium, mangan og phytinsyre. Alle af dem er i en kompleks kamp med aldersrelateret forringelse af immunsystemet af kroppen. Mandler, ud - den perfekte snack mellem måltiderne. Det helt tilfredsstiller sult i lang tid. Det er også nyttigt at tilføje til salater og korn.
5. Brombær og blåbær. Disse bær er højt fiberindhold og vitaminer, der er magnesium og anthocyanin. I disse mørke bær kraftfuld antioxidant effekt, de er i stand til at bekæmpe frie radikaler, der bidrager til ældning.
6. spinat. I sin struktur der og lutein, og quercetin og magnesium og jern, og nitrater. Generelt et komplet sæt værktøjer, kampen for ungdom hår, negle, hud, øjne.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
