Mange af os tror ikke engang det er vigtigt for kroppen hvert måltid tid og umiddelbart derefter. I mellemtiden, maden giver os energi, uden hvilken det er umuligt at ordentligt (og let) at leve. Men for at give strøm til få maksimalt udbytte, skal du følge nogle enkle regler. Især dem, der vedrører specifikke forbud.
Så efter et måltid ikke bør være:
1. Spis frugt. Det kan synes mærkeligt, fordi vi er vant fra barnsben til at henvise til frugt desserter, der bare har brug for at spise efter hovedretten. Men en sådan fremgangsmåde nødvendigvis vil forårsage gæring i mave og tarm, er fordøjelsesprocessen forstyrret. Ernæringseksperter anbefaler at spise frugt (nogen) en time før måltider eller 2 timer efter det.
2. Drik. Dette, ved den måde, bør ikke ske, og under måltidet. Væsken vil fortynde mavesyren og enzymer indeholdt i det, er ikke nok for god fordøjelse. Processen vil blive forsinket, og vil sandsynligvis begynde fermenteringen halv-fordøjet mad og efterfølgende henfald.
3. Tag et bad, varmt brusebad
. Kontaktlegemet med høj temperatur vand vil uundgåeligt medføre blodtilførslen til ekstremiteterne. Og det betyder nedsat blodgennemstrømning til fordøjelseskanalen. Det også modvirke processen med fordøjelsen, men derudover kan forårsage smerte i maven. Vand behandlinger er kun mulig efter en time efter at have spist.4. Sleep (især hvis spist for meget). Og dette til trods for, at en velnærede mand, som regel søvnig. Imidlertid er napping ikke anbefales efter måltider, fordi under søvn tid betydeligt sinker stofskifte, og sammen med det og tarmperistaltikken. Desuden har nyere undersøgelser vist, at mennesker, der ikke tillader sig selv at sove efter at have spist, reducerede signifikant risikoen for slagtilfælde.
5. røg. Det er i øvrigt er skadeligt på nogen måde og til enhver tid. Men efter måltidet - især. Spænd cigaretten umiddelbart efter en solid morgenmad, frokost eller middag - er dobbelt skadelig. Trænger ind i blodbanen, nikotin forårsager vasospasme (især små), og dette medfører en mangel på ilt i blodet. Dette blod indtaste de gastrointestinale organer sinker deres arbejde.
Ovenstående regler er alt for kompliceret til at eksekvere. Det er vigtigt, at de bliver en vane. Så får virkelig udtrække mest muligt ud af hvert måltid.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
