Æg - et produkt unikt og virkelig universel. Æg er rige på vitaminer og sporstoffer. Plus, de er opbevaret i lang tid. Men vigtigst af alt, æggene - den perfekte ingrediens for en nærende morgenmad, rig på naturlige fibre.
Prøv at forstå, hvad produktet er godt. Så æg:
1. Nyttigt for øje sundhedFordi de indeholder en masse antioxidanter, der beskytter nethinden mod de skadelige virkninger af ultraviolet stråling. Hvis du jævnligt, men i rimelige mængder, at spise æg til morgenmad kan reducere risikoen for at udvikle grå stær.
2. Perfekt tilfredsstille sult. Hvis du spiser kogte æg eller røræg til morgenmad kan være en lang tid ikke kan huske maden. Et middel til at reducere risikoen for overspisning i løbet af dagen.
3. Det er en del af de fleste af de såkaldte "sunde kostvaner". I en kylling æg indeholder ca 70 kcal. Og det er meget lille for sådan en ernæringsmæssig produkt. Så ved at spise æg, dem, der sidder på den diæt, får nok fedtfattig protein, plus essentielle sporstoffer.
4. Stimulere hjernens funktion.
Og kylling og vagtelæg indeholder cholin, som stimulerer hjernens aktivitet. Denne samme stof forbedrer hukommelsen og forhindrer udviklingen af Alzheimers sygdom.5. En værdifuld proteinkilde. Æg meget protein, men det er (igen med en rimelig forbrug) leverer den menneskelige krop kun nyttigt protein, bidrager til normalisering af kolesterol i blodet og reducere risikoen for kardiovaskulær patologier.
6. Det er ikke en kilde til skadelige kolesterol. I modsætning til populær myte, ægget forsyning i den menneskelige krop er ikke kolesterol, og kolesterol. Det er at sammenligne dem med svær skadelige mad principielt forkert.
7. styrke immunsystemet. For hvert spist et æg til op til 20% af den daglige selen, nødvendig for normal funktion af det menneskelige legeme. Kun selen er i stand til at bevare kroppens hormoner på det krævede niveau. Denne samme stof aktiverer immunforsvaret. Så hvis æggene bliver spist regelmæssigt, ikke kan være bange for deres egen modstand mod virus og bakterier.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
