Du lider af hovedpine og konstant lyst til at spise? Chancerne er du drikker nok vand! For normal funktion af kroppen er nødvendigt at anvende mindst 1,5 liter rent vand om dagen.
De første tegn på dehydrering er:
1. migræne. Hvis du har hyppig hovedpine, kan årsagen være manglen på vand. Dehydrering fører til fortykkelse af blodet, langsommere dens cirkulation. Så lidt ilt til hjernen. Desuden kan langvarig dehydrering forårsage besvimelse og hallucinationer. Derfor, hvis den hovedpine, første ting at gøre - er at drikke et glas rent vand ved stuetemperatur. Langsomt, i små slurke.
2. Dårlig ånde. En lille mængde vand i kroppen fører til langsommere slyunoobrazovaniya og dermed fremskyndelse af bakterievækst i mundhulen. Tandlæger anbefaler at drikke 2-3 glas vand mellem måltiderne. Dette vil gøre det muligt at vaske væk resterne af maden og gemme den nødvendige mængde spyt.
3. Konstant følelse af sult. Ganske ofte mennesker forveksler signalerne fra kroppen. Han fortæller dem, at han ønsker at drikke, og det virker som om der er. Især hvis personen bliver brugt til at drikke under måltidet. Derfor ernæringseksperter anbefaler i tilfælde af sulten første drink et glas varmt vand. Det er sandsynligt, at efter at der ikke var eftersøgt.
4. manglende evne til at koncentrere. Hvis du har svært ved at koncentrere sig, er du altid et eller andet sted sent og havde ikke tid til at gøre noget, det er en grund til at mistænke påbegyndelsen af dehydrering. Mest sandsynligt, nedsat blodgennemstrømning til hjernen, hvilket reducerer mængden af oxygen nødvendig til dette organ. Situationen vendte tilbage til det normale, hvis drikke et glas vand hver halve time i løbet af arbejdsdagen. Disse foranstaltninger helt sikkert arbejde mod stress og træthed.
5. Lavt energiniveau. Han erklærer sig søvnighed og en konstant følelse af træthed. en person kan også forstyrre de periodiske spasmer på grund af en mangel på ilt i musklerne.
6. forstoppelse. Fordøjelsesproblemer er almindelig hos mennesker med at starte dehydrering. Efter alt, vand er ikke kun leverer ilt til hjernen og musklerne, det sikrer korrekt drift af fordøjelseskanalen. Uden væske mave er i stand til at fordøje kvaliteten fødevarer, men det er - en direkte vej til forstoppelse. Desuden, når systematisk vandig mangel kan danne nyresten og galdeblære.
Så du har brug for at drikke! Og at drikke i tilstrækkelig mængde. Der er imidlertid en række sygdomme, hvor fluidstrømmen bør kontrolleres i organismen. Så før du begynder at drikke en masse, bør du konsultere din læge.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
