Alle dem, der ønsker at tabe sig, drømmer om at gøre det, uden nogen særlig indsats. Derfor tværs-lysten, siger de, "at tabe sig i vandet." Det viser sig, intet andet at gøre - sidde selv og drikke på samme tid tabe. Skønhed! Men hvor berettiget sådan en drøm? Lad os undersøge.
ja:
1. Vand (især kold) påvirker processen med at tabe vægt er absolut positivt, fordi det øger antallet af kalorier brændt. Flere alvorlige forsøg blev det bevist, at drikke under måltid tid 500 ml koldt vand blev forøget effektforbrug i 10 minutter ved omkring 25%. Men denne fedtforbrænding effekt er ret kort og en time efter måltidet kommer til intet. Men at tabe sig, han stadig hjælper, men ikke for meget.
2. Optimal vand tilstand eliminerer dehydrering organisme, der fremmer vægtøgning.
Som dehydrering provokerer vægtøgning?
Den menneskelige hjerne består af vand med 80%. Og denne krop er meget følsom over for en mangel på væske. Selv med minimal dehydrering af hjerne fungerer betydeligt værre. Og i denne tilstand, personen føler sig træt og konstant sulten. Selv i virkeligheden, han ønsker at drikke.
Desuden dehydrering ugunstigt påvirker leveren, stimulerer hormonel ubalance og enzymatisk mangel. Og tydeligt forværrede tilstand af tarmens mikroflora, fordøjelsesprocessen mislykkes.
7 regler vandforbrug
Hvis du ønsker at drikke og tabe sig, skal du overholde følgende regler:
1. Drik mindst et glas stuetemperatur vand, hver gang du tror du er sulten. Og gør det langsomt, i små slurke.
2. Drik alle af samme glas varmt vand straks vågne op. Efter en nats søvn, kroppen er altid i en tilstand af mild dehydrering. Hertil kommer, at i morgen er det aktiverer tyktarmen bliver trukket til sine aktiviteter det meste af fugten i kroppen.
3. Spis vand beriget elektrolytter. Tale på sodavand, men ikke sød, og mineral. Denne væske hurtigt og effektivt bevæge sig fra tarmen ind i blodbanen. Dette vand absorberes af kroppen, og 2 gange bedre end sædvanligt.
4. Hver gang før et måltid, drik 1-2 glas vand ved stuetemperatur. Dette vil øge antallet af kalorier du forbrænder i hvile efter et måltid.
5. Sip vand slurke (mulige via kanyle) i løbet af dagen. Det hjælper også til at tabe sig.
6. Husk, at tælle mængden af væske om dagen bør være på "total volumen", og det omfatter også te og kaffe, og suppe, og så videre.
7. Nægte helt fra søde (og i endnu højere grad, kulsyreholdige) drikkevarer. Alle af dem, herunder "kost", indeholder skadelige stoffer, såsom sødemidler, som er meget værre end almindeligt sukker.
Vil du vide mere om medicin? Glem ikke at støtte vores kanal i tjeneste Yandex. Zen Ligesom og abonnement. Det motiverer os til at offentliggøre mere interessante materialer. Også, kan du hurtigt lære om nye udgivelser.
