Jeg tilbyder dig en simpelthen fantastisk og enkel opskrift til at lave morgenmad lige i krukken! Du vil helt sikkert være tilfreds med smagen og minimale problemer med fremstillingsprocessen!
Morgenmad i en krukke er en solid og let tilberedt skål med et højt indhold af næringsstoffer og et minimum af fedt og sukker. En servering - man kan. Du kan nemt bruge en sådan skål ikke kun til morgenmad, men også til frokost / middag, og du kan endda tage den med dig på arbejde! Du kan spise denne lækre hver dag! Yderligere andre ingredienser kan altid tilsættes, hvis det ønskes.
Morgenmad i banken
Hvad har du brug for:
- dåse - 0,5 l;
- havreflager;
- letmælk;
- yoghurt uden tilsætningsstoffer.
Madlavningsproces:
Læg alle ingredienserne i en krukke, tilsæt bær eller frugt efter smag. Luk låget, bland indholdet af krukken grundigt og læg det i køleskabet natten over! Alle! Nyd om morgenen!
5 morgenmadsmuligheder
Med citrus
Struktur:
- flager - 1/4 st .;
- mælk - 1/3 spsk .;
- almindelig yoghurt - 1/4 tsk;
- appelsin syltetøj / marmelade - 1 spsk l.;
- honning - 1 tsk l.;
- hakkede mandariner - kvart kop
Kast alle produkter undtagen mandariner i en krukke, luk låget og omrør. Tilsæt derefter nogle tørrede mandariner og rør igen. Sæt morgenmad i køleskabet indtil morgenen, og du kan holde det sådan i op til 3 dage!
Banan
Struktur:
- flager - 1⁄4 st .;
- mælk - 1/3 spsk .;
- yoghurt - 1⁄4 tsk;
- kakao - 1 spsk. l.;
- honning - 1 tsk l.;
- hakkede bananer - 1⁄4 tsk
Bland alt i en krukke, og tilsæt derefter frugtstykker, du skal tage modne. Du kan gemme morgenmaden i køleskabet i op til 2 dage.
Med æbler
Du får brug for:
- flager - 1/4 st .;
- mælk - 1/3 spsk .;
- yoghurt - 1/4 kop;
- kanel - 0,5 tsk l.;
- honning - 1 tsk l.;
- æblestykker eller kartoffelmos - en kvart kop.
Fremstillingsprocessen er ens. Vi lægger alt i en krukke, omrører og tilføjer derefter æbler. Morgenmad kan opbevares i køleskab i op til 2 dage.
Med kirsebær
Struktur:
- flager - en kvart kop;
- mælk - en tredjedel af et glas
- yoghurt - en kvart kop;
- honning - 1 tsk l.;
- vanilje - 0,5 tsk l.;
- revet mørk chokolade - 1 spsk. l.;
- frosne eller friske kirsebær - en kvart kop.
Læg alt undtagen de sidste to ingredienser i en krukke, ryst, og riv derefter chokoladen og tilsæt kirsebæret. Det er bedre at skære kirsebær i halvdele og selvfølgelig tilføje en pitted bær.
Mokka
Du får brug for:
- kokosmælk - 1/3 kop;
- flager - 1⁄4 st .;
- almindelig yoghurt - 1⁄4 kop
- honning - 1 tsk l.;
- kakaopulver - 1 tsk l.;
- enhver instant kaffe 1⁄2 tsk l.
Anbring i en krukke - yoghurt, honning, mælk, kakao og havregryn. Opløs separat i 1 spsk. l. varmt vand kaffe, og hæld derefter i krukken også. Luk krukken med et låg og ryst kraftigt. Sindssygt velsmagende og forfriskende. Du kan opbevare en sådan skål i køleskabet i cirka tre dage.
Her er sådan en interessant, overkommelig, nem at tilberede og vigtigst sund morgenmad, du kan lave mad! Jeg anbefaler at prøve det. Hvis du er allergisk over for honning, kan du undvære det. Desuden kan du for eksempel i en opskrift med banan eller appelsinsyltetøj klare sig helt uden sødestoffer. Og du kan også komme med dine egne originale måder at forberede en sådan havregrynskål på. Eksperimenter med dit helbred!
God appetit! Del dine sunde morgenmadopskrifter!
Læs også: 7 negleforhold, der kan indikere et problem i kroppen
Den originale artikel er sendt her: https://kabluk.me/poleznoe/vkusnyj-i-zdorovyj-zavtrak-v-banke-bez-prigotovleniya.html
