Hvad giver lovovertrædelse os? Kun lidelse, intet andet. Derfor råder psykologer til ikke at dvæle ved dette og forsøge at fortsætte din livsvej videre og slippe alle de dårlige ting fra dit hoved, hjerte og sjæl. Jeg tilbyder dig 6 usædvanlige men effektive måder at slippe af med vrede!
Psykologer kom til den konklusion, at vrede har en ekstrem negativ indvirkning på en persons velbefindende, og ikke kun humør forværres, men endda fysisk helbred. Vred kan fremkalde en række meget ubehagelige sygdomme, som nogle gange har ekstremt negative konsekvenser.
Også psykologer var i stand til at gennemføre et interessant eksperiment, hvorunder de var i stand til at afsløre, at trivsel hos en person, der var i stand til at tilgive fornærmelser, er forbedret betydeligt. Hvis du formår at give slip på lovovertrædelsen, føler du en bølge af styrke, energi og inspiration. Jeg slutter mig til psykologer, og jeg råder dig til at lære at tilgive! Fordi du kun gør dig selv værre!
Jeg ved, det er meget vanskeligt at gøre. Når alt kommer til alt kan vrede være meget sårende og kan sidde inde i os i mange år. Men der er faktisk effektive måder at slippe af med det. På trods af enkelheden ved disse teknikker vil du være i stand til at frigøre dine tanker og efterlade alt ondt i fortiden.
Nu sker det?
Hold ikke dine følelser tilbage
Dette er det vigtigste, når nogen har fornærmet dig, skal du ikke holde dine følelser tilbage. Det er nødvendigt at smide alt, der har kogt ud! Hvis du vil - græde, vil du - råbe, du vil - slå op. Det er ikke så kompliceret. For ikke at miste dit ansigt behøver du selvfølgelig ikke at arrangere koncerter med hysterik offentligt. Den ideelle mulighed ville være at gå et sted ud af byen i skoven, og der kan du råbe og græde meget. Dine følelser vil komme ud, og med dem vil vrede forsvinde. Men hvis du holder dette for dig selv, kan du endda bringe dig selv til alvorlige sygdomme, herunder et slagtilfælde.
Få dig en piskepude
Ja, i ordets rette forstand. Find en pude derhjemme. Og lad hende være ansvarlig for alle lovovertrædere. Slå hende med al den styrke og sprøjt ud, hvad der har kogt. Du skal sige hvad du vil sige til din misbruger. Her kan du ikke engang skamme dig over udtryk, ingen hører dig alligevel! Al negativitet vil komme ud, og det bliver meget lettere for dig!
Gå til vandet
Vand er meget beroligende. Hvis du føler dig dårlig, hvis fornærmelser spiser dig op, skal du gå til floden, til søen. Bare sidde på kysten og se på vandet, fortæl om alt, hvad der er i dit hjerte, lad vandet vaske det hele væk og bære det væk med strømmen. Så du kan forbedre dit mentale velvære og føle dig bedre. Hvis du ikke har mulighed for at gå til reservoiret, kan du blot åbne vandhanen i badeværelset og gentage manipulationen. Se hvordan vandet strømmer væk, og med det forsvinder alle dine klager.
Råb ud
Dette handler også om udbrud af følelser, men jeg besluttede at skrive det ned i et separat afsnit. Tænk ikke, hvad naboerne vil sige om dig. Råb, sværger, sig alt, hvad du gerne vil sige til din misbruger. Jo hårdere du skriger, jo mere negativitet kommer ud af dig.
Brænd nag
Papir vil udholde alt... Psykologer anbefaler en sådan interessant måde at slippe af med vrede. Skriv på et stykke papir alt, hvad der bekymrer dig, hvad der får dig til at bekymre dig, hvad der gør ondt og ikke tillader dig at eksistere i fred. Et ark skal være nok for dig, skriv det på begge sider, læs det igen, og brænd det bare! Se hvordan et ark papir brænder sammen med det, lad alle dine klager, al negativitet brænde ud, og det bliver lettere for dig, friere og roligere.
Visualiser din skade
En anden effektiv måde. Du skal forestille dig, hvordan din vrede ser ud. Tænd for fantasi, fantasi. Her er hun foran dig, så spørg hende, hvorfor hun kom! Tal med vrede, og brug det derefter, lad det forsvinde sammen med alt det negative, der er ophobet inde i dig!
Prøv, slippe af med vrede, hold ikke smerten i dig selv. Klager skader kun dig, ikke gerningsmanden!
Den originale artikel er sendt her: https://kabluk.me/psihologija/6-neobychnyh-sposobov-dlya-izbavleniya-ot-obidy.html
