Forskellige situationer sker i vores liv, både gode og dårlige. Og nogle gange er en person simpelthen ikke i stand til at klare livets slag, han begynder at trække sig tilbage i sig selv og falder i depression. Derfor vil jeg give dig nogle tip til, hvordan du kan hjælpe dig selv, når det ser ud til, at livet er gået ned ad bakke, når der ikke er styrke, til at gøre noget, når selv de mest behagelige ting er ophørt med at behage.
Omfavn dine følelser
Normalt oplever følsomme mennesker selvfølgelig skæbneslagene meget mere levende. Derfor skal du allerede vide på forhånd, hvordan du vil reagere på denne eller den anden situation, og lære at acceptere dine egne følelser. Når der ikke er nogen udvej, skal du forstå, at dette bestemt ikke varer evigt. Træk dig tilbage, udhold og gå videre. Lær at forstå dine følelser, men prøv ikke at analysere eller rette dem.
Lad andre mennesker komme ind i dit liv
Nogle gange opstår der omstændigheder i livet, at det er meget vanskeligt at klare alt, hvad der sker alene. Vær derfor ikke bange for at lade hjælp i form af mennesker komme ind i dit liv. Prøv at tale med nogen, du har tillid til, find nogen, der bare vil lytte til dig lydløst, så du kan lufte din smerte.
Skriv din smerte på papir
Nogle gange hænger vi på en eller anden måde mekanisk op i det negative, alt fordi der ikke er nogen steder at smide det ud, og der er ingen at tale med. I dette tilfælde skal du skrive alt, der bekymrer dig, på papir. Skriv hvad der kommer i dit hoved uden at blive flov over udtryk. Dette giver dig mulighed for at slippe af damp, og al din smerte forsvinder med det.
Gå til naturen
Nogle gange er bare en halv time blandt træer, blomster og urter nok til, at smerten aftager, at tankerne rydder op og trækker vejret mere frit. Du kan bare sidde et eller andet sted, gå stille langs de smalle stier eller arrangere dig til et løb. Kombinationen af fysisk aktivitet og frisk luft vil være gavnligt.
Husk at alt i livet er midlertidigt
Uanset hvad der sker med dig, vil det helt sikkert passere over tid, blive glemt og føle sig mindre smertefuldt. Forandring er vores konstante ledsager. For et år siden var du så bekymret over en slags skænderi, og nu synes disse omstændigheder endda latterlige for dig. Så uanset hvilken smerte der besøger dit hjerte nu, så glem ikke at det helt sikkert vil passere!
Hvis der sker noget forfærdeligt i dit liv lige nu, skal du ikke glemme:
- Alt vil helt sikkert ændre sig og blive bedre.
- Tiden vil gå, og du vil igen gerne leve og gøre det, du elsker.
- Hvis du ikke har nok styrke til andet end at trække vejret, skal du i det mindste trække vejret og ikke prøve at gøre resten.
- Ingen grund til at prøve at overvinde det uoverstigelige. Lad alt gå sin gang. Nogle gange er der situationer i livet, som vi ikke kan kontrollere, og vi er ikke ansvarlige for dem.
- Lad de ting, du nyder i dit liv, når du har det dårligt. Se på hvad du kan lide, lyt til hvad du kan lide, spis hvad der smager godt for dig, gør hvad du kan lide at gøre. Det helbreder din sjæl.
- Vær ikke bange for at bede om hjælp, der er intet at skamme sig over.
- Giv dine følelser et stænk - du kan skrige, slå puder, græde, grine. Hold dig ikke tilbage!
Dit liv vil helt sikkert blive bedre, og det er ikke bare ord, det er sandheden. Du skal bare prøve at komme igennem dette vanskelige øjeblik, og alt bliver meget bedre.
Den originale artikel er sendt her: https://kabluk.me/psihologija/kak-pomoch-sebe-kogda-kazhetsya-chto-zhizn-poshla-pod-otkos.html
