Hej kære abonnenter og gæster på Health underfoot-kanalen!
Hjernen har, ligesom kroppen, brug for en opvarmning, hvorfor risikoen for mange sygdomme reduceres: senil demens, sklerose, Alzheimers sygdom osv.
I dagens artikel besluttede jeg at dele interessante øvelser, der perfekt træner hjernen og udvikler hukommelse.
Mange øvelser ser enkle ud ved første øjekast, men de er ikke så lette at udføre.
I udførelsesprocessen trænes begge hjernehalvkugler, og alle 5 sanser er involveret.
Du kan udføre alle øvelser til enhver tid, men det vigtigste er at regelmæssigt bruge 1 minut på hver.
Øvelse 1
Her er en flerfarvet tekst at læse.
Men tricket er ikke at læse, hvad der er skrevet, men at navngive den tilsvarende farve.
Eksempel: Blå, gul, rød, sort, sort, gul, grøn ...
Som regel bliver en person allerede på anden linje forvirret. Når alle farverne er navngivet uden tøven, kan du begynde at læse farverne fra slutningen.
Øvelse 2
Placer håndfladen på den ene hånd under hagen, klem håndfladen på den modsatte hånd i en knytnæve og læg den på brystet (se. (se figur).
Nu skal du hurtigt og uden tøven ændre hændernes position.
Øvelse 3
Stræk begge hænder ud foran dig, knyt dem sammen til en knytnæve. Træk nu tommelfingeren ud på en af hænderne, som om den viser "klasse".
Så laver vi hurtigt bomuld, og den modsatte hånd viser klassen.
Øvelse 4
Læg et stykke papir foran dig. Tag en blyant i begge hænder. Prøv at tegne forskellige former med begge hænder på samme tid.
For eksempel: venstre - cirkel, højre - trekant.
Der er mange øvelser for hjernen, og alle er til stor fordel. For at vores hukommelse ikke svigter os i alderen, er det vigtigt at træne hjernen regelmæssigt.
For at forbedre hukommelsen kan du begynde at gøre ting, som vi ikke er vant til, for eksempel: at holde skeen på den forkerte side med din hånd, men med din venstre, gå rundt i lokalet ikke foran, men bagpå, eller gå til butikken på en måde, som du ikke kender rute.
Det kan også være interessant:
Hvorfor skal du gå baglæns i 10 minutter om dagen
Hvorfor tygge tørrede fedter? Sundhedsmæssige fordele ved tørrede nelliker
