Mange helbredsproblemer, vi er kommet fra benene, og det er benene, eller rettere de aktive punkter, der er placeret på hælene, der kan redde os fra mange problemer.
I dagens artikel vil jeg gerne tale om vibro-gymnastik, som er i stand til at befri benmusklerne for overskydende mælkesyre.
Mange har sandsynligvis hørt om denne teknik, men desværre bruger ikke alle den, selvom den let kan tilføjes til morgenøvelser. Denne gymnastik er baseret på at banke hælene på gulvet. Men selv en sådan simpel øvelse, for at være gavnlig, skal udføres korrekt.
Stå lige op på en plan overflade. Løft langsomt dine hæle bogstaveligt 1 cm fra gulvet, så sænk dine hæle til gulvet, men ikke pludseligt.
Hjernerystelse skal være den samme som ved kørsel med en frekvens på 1 gang i sekundet. Tag 30 afslappede tappe med dine hæle på gulvet, efterfulgt af en pause på 5-10 sekunder.
Når hælene rammer gulvet, får blodet i venerne en ekstra drivkraft for at bevæge sig opad, og venøs cirkulation forbedres. Som et resultat af en sådan omrystning forbedres blodcirkulationen i kroppen, ophobningen af toksiner elimineres, og kroppen forynges.
Hvis denne øvelse er vanskelig, kan du holde hænderne på stolen.
Men før du begynder at udføre denne gymnastik, er det værd at konsultere en læge, for på trods af al dens anvendelighed anbefales det ikke at udføre øvelsen i nogle tilfælde.
- højt blodtryk
- nyre og kolelithiasis
- hjertesygdomme
- hælspor.
Det kan også være interessant:
Østlig metode: Sådan finder og masserer du levetiden korrekt
6 grunde til, at du skal spise hørfrøolie på tom mave
