Hvordan formår jeg at opretholde en slank figur? Spørgsmålet er især relevant nu, når antallet af trin pr. Dag måles langs ruten til køleskabet og tilbage, og kedsomhed og kedsomhed vil spise noget velsmagende.
Jeg deler mine skønhedshemmeligheder og livshacks, som jeg bruger hver dag.
Tilstrækkelig ernæring
Jeg er ikke tilhænger af kostvaner og begrænsninger, jeg sidder ikke på en streng PP, og min diæt kan næppe kaldes helt sund - på grund af en uimodståelig trang til slik. Men jeg overholder tilstrækkelig ernæring: Jeg spiser ikke for meget, jeg spiser nok protein og spiser ikke chokolade med chokolade dækket af chokoladesauce i altomfattende tilstand.
Jeg har en stor morgenmad, normalt grød med frugt, og en fuld frokost og middag. Jeg prøver altid at spise til tiden for at forhindre svær sult. Min hovedregel: 80% af kosten består af sunde fødevarer, og 20% er til sjælen. Jeg finder balance let: mens broccoli er dampet og brystet, ser jeg frem til lørdagens snyderi.
Minimum træning
Dette inkluderer daglige øvelser, gymnastik og stretch- og fleksibilitetsøvelser for at opretholde tonen. Hjemme med behagelig musik prøver jeg at bruge bogstaveligt en halv time om dagen til træning. Klasser styrker og motiverer dig til at lade foråret ind i sommeren i god form!
Obligatorisk skrubning
Scrub er noget, jeg ikke kan undvære i hudpleje! Jeg skifter mellem fugtgivende og skulpturelle skrubber. Blandt favoritterne er en skrubbe Glat og plejefraOK SKønhed, i dit foretrukne salt-i-olie-format. Huden efter den er silke. Efter de sædvanlige skrubber lægger jeg altid cremen på kroppen, ellers begynder huden at klø og tørre. Og efter det vil jeg ikke engang anvende noget. Til tør hud - ren buzz! Og skrubben lugter af udsøgt fransk parfume.
Skrub Cool & FirmJeg elsker det på grund af dræningseffekten, det fungerer godt i kombination med træning. I en måneds brug strammede han huden og strækmærkerne blev mærkbart lysere. Særlig trak sig op og udjævnet hud på underlivet. Jeg bruger det nu efter træning i hjemmet to gange om ugen. Jeg anvender det på lår, bagdel, mave og arme; jeg rører ikke ved brystet og halsen. Jeg masserer grundigt med mine hænder og vasker det af. Og jeg føler en intens køleeffekt på huden, hvilket forbedrer mikrocirkulationen og lymfedrænningen.
Olie i stedet for shower gel
Kroppen har brug for hydrering, ernæring og mere hydrering og mere ernæring. Hårdt vand tørrer huden forfærdeligt, så jeg erstattet den sædvanlige shower gel til olie. Den har en smeltende struktur og en subtil aroma, absorberes let - uden film og "pandekage" -glans og plejer forsigtigt huden, plejer og fugter den. Jeg værdsatte især hans hjælp om vinteren: huden var blød og øm - bare en fersken! Forresten påvirker brusebadolie ikke olieproduktionen på nogen måde, så vær ikke bekymret for, at huden bliver fedtet og klæbrig.
Det er jeg overbevist om selvkærlighed det er nødvendigt at vokse og uddanne, og ingen livsforhold bør blive hindringer for selvaccept. Pas på dig selv, gør ulemper til fordele og se ofte i spejlet... med kærlighed, selvfølgelig. Og jeg går på fest - til mine krukker, da der endnu ikke er planlagt nogen anden underholdning
Tak fordi du læste mine publikationer, jeg værdsætter enhver lignende og enhver passende kommentar
Med venlig hilsen Oksana Samarina
