Svangerskabsforgiftning: ved Brewer kost redder fra kvalme

Dr. Brewer rådgiver potentielle mødre til at lytte til dig selv og dine smagspræferencer, på hvilket grundlag og oprettet en særlig Kost, der effektivt sparer fra kvalme, når toxemia og hjælper de krummer i min mors mave vokser bedst måde.

Hvad spiser min mor, og barnet får

Uanset hvor godt forberedt kvindens krop til graviditet, hvis "i position" er forkert fodret, baby vil føle manglen på nyttige "bygning" materiale, og faktisk moderen vil ofte støde på en omkostning Det er.

"Snacks" i stedet for hele måltider På bestemt tid eller hvis du oplever sult, fastfood i stedet for hjemmelavet måltid - alle disse givens af moderne livsstil er nødt til at ændre sig i opmærksomhed til hans person og til den lille liv, der vokser fra dig under hjerte. Det vokser og hver dag har brug for en mors "levering" af nyttige mikroelementer og vitaminer. Og hvis min mor pludselig ønsker at nyde skole kridt eller pølse med tandpasta - det er et tegn på, at de fødevarer der er nogle "forvridninger".

Det fortæller kroppen

Med udbruddet af graviditet, er det vigtigt at lytte til din krop - han vil fortælle dig præcis, hvad han nu mangler. Og han promotiviruet du ændre smag for gode vaner. For eksempel har mange vordende mødre, der føler morgenkvalme tidligt i graviditeten, foretrækker at middagen er ikke den sædvanlige kød og kartofler, og en salat af grønne grøntsager. Det er ikke uden grund: grønne grøntsager - Folinsyre kilder (vitamin B9), som nu er barnet er yderst vigtigt: B9 er involveret i dannelsen af ​​placenta og føtalt neuralrør, beskytter den mod eventuelle mangler udvikling.

kost Brewer

Berømte amerikanske patientens diætist og en fødselslæge Tom Brewer har udviklet et system specielt designet til gravide kvinder. Denne teknik gør det muligt for vordende mødre for at undgå ubehag med fordøjelsen. Til dette formål, er det vigtigt at følge en daglig sund daglig kost for Brewer, der er dette udvalg af produkter:

• 2-3 portioner af kogt kød, fisk, nødder, ost, tofu eller bønner;
• 2-3 portioner af frisk mælk, æg, yoghurt eller ost fast stof;
• havsalt - til smag;
• 2 portioner af grøntsager grønne sorter (zucchini, broccoli, rosenkål, avocado);
• 1 servering af grøntsager gule sorter (majs, græskar);
• 3 portioner af hele korn brød eller andre "rigtige" kulhydrater;
• 3 portioner af frugt og bær (men ikke druer, hvor alt for meget sukker);
• 6-8 glas flaskevand uden gas.

Denne række nyttige og vigtige produkter sikrer fremtiden mor behov 2000-3000 kalorier om dagen.

anti-kvalme gulerødder

Hvordan at være en fremtidig mor, der lider af kvalme om morgenen? En dag toksicitet anfald og træthed ikke forlader i en time?
Dr. Brewer tilbud primært for at udelukke en vordende mor anæmi (en farlig mangel på røde blodlegemer - hæmoglobin). Særlig forsigtighed bør være magert, smertefuldt og meget følelsesladet kvinde.

Du bør øge antallet af måltider og forbedre fødevarekvaliteten: Det er vigtigt at have lidt i løbet af dagen (altid bære Erklæring pose nødder eller rosiner), tillad dig selv en nat snack og spise noget lys om morgenen, så snart den rene tænder. Dette vil hjælpe ikke blot for at undgå kvalme, men også for at slippe af med anæmi. Af den måde, du ved, er med til at slippe af med denne ulejlighed en simpel skål? Revet rå gulerødder med en skefuld creme fraiche. Bon appetit og forgiftning sige "farvel".

Du vil være interesseret i at vide de vigtigste myter om sen graviditet