Jeg vil fortælle dig opskriften til syntesen af nikotinsyre fra improviserede midler.
Nikotinsyre er en form for vitamin B3 (niacin). Vi får niacin fra en lang række plante- og animalske produkter.
Hvis du spiser monotont som nogle fanger, kan du få pellagra-sygdommen. Det er en niacinmangelsygdom. Sådanne mennesker bliver dækket af udslæt, de udvikler diarré, de bliver vanvittige og dør. Derfor kaldes niacin et vitamin. Vi vil ikke overleve uden vitaminer.
Nikotinhistorie
Et par gange har jeg allerede forsøgt at gnide den cykel, som vores krop syntetiserer nikotin, hvilket er vigtigt for rygere. Nu ser jeg ud til at forstå, hvor benene vokser fra denne cykel.
Så nikotin i vores krop er naturligvis ikke syntetiseret. Men nikotinsyre kan syntetiseres. På grund af denne konsonans opstod sandsynligvis forvirring.
Nu vil nogen skrige, "Aha! Dette vitamin syntetiseres her. Det betyder, at det ikke er et vitamin. ”Faktisk syntetiseres noget D-vitamin også i vores land, men det mangler altid, og vi har brug for fuldstændigt venstre ultraviolet lys, som vi ikke har i vores krop.
Omtrent den samme historie med nikotinsyre. Det er simpelthen ikke nok, og til syntese inde i vores krop er det nødvendigt med aminosyren tryptophan.
Tryptophan er en naturligt forekommende aminosyre, som vores krop ikke kan fremstille alene. Du skal spise det. Der er meget tryptophan, hvor der er meget protein: i kød, mælk, ost, bælgfrugter, nødder, frø.
Sådan laver du dig selv nikotinsyre til hjemmebrug
Du skal spise mindst 100 gram protein om dagen fra ovenstående kilder. Det vil sige, at det i gennemsnit vil være mere end et gram protein pr. Kg vægt. Det er kompliceret.
Hvis du regner med bordene over sammensætningen af produkter, vil du forstå, at du skal spise på en række forskellige måder. Dette skyldes, at for en del af den opnåede niacin skal du spise mindst 60 dele tryptophan.
Som katalysator anbefaler jeg at tilføje vitamin B6, som findes i kød, grøntsager, fuldkorn og nødder. Uden vitamin B6 kan tryptophan ikke omdanne til niacin.
Det er også vigtigt at have forskellige enzymer, der er nødvendige for at være inde i kroppen, hvilket faktisk ikke fungerer korrekt for enhver person.
Hvis alt blev gjort nøjagtigt i henhold til opskriften, har du ikke længere brug for det venstre vitamin B3, din krop er i stand til at syntetisere nikotinsyre alene.
Har du prøvet dette?
Hvis du har spørgsmål eller bekymringer omkring vitaminer eller mangler, skal du kontakte din læge.
