Dette kaldes post-viralt syndrom. Det vil sige noget dårligt, der er tilbage efter en virusinfektion. Folk har simpelthen ingen styrke til noget.
Det handler ikke om noget mælkesyre i musklerne. Alt er meget mere kompliceret og på en eller anden måde bundet til cytokiner som interferon.
Forresten, hvis du begyndte at tolerere alkohol dårligt eller røget før, og efter en sygdom, du ikke vil ryge, er det også dårligt. Dette er et tegn på, at der er et problem i kroppen. Fortæl din læge om det.
Hvad skal man gøre for forebyggelse?
Hvis du bliver syg af covid, bliver du nødt til at følge disse regler. Ellers kan du blive meget svækket senere:
Læg dig tilbage. Kroppen bliver nødt til at bekæmpe en mærkelig virus, så bliv ikke interfereret med den. Bare læg dig ned og gør ingenting. Vask ikke vinduerne eller støv kabinettet. Bare hvile.
Hvile betyder ikke at anstrenge din krop og dit sind. Det vil sige, ikke bare ligge i sofaen, men også slukke for tv'et. Du må ikke surfe på Internettet eller sidde på din telefon. Ikke bande med nogen eller konflikt. Dette lægger en tung belastning på din krop.
Sov mere.
Spis som normalt. Selvom du ikke har lyst til at spise, så prøv at spise som normalt alligevel. Nogle mennesker med covid har opkastning og diarré, men oftere har de simpelthen ingen appetit. For at bekæmpe virussen har du brug for næringsstoffer.
Drik mere væske end normalt.
Spred blodet. Flere gange om dagen skal du komme ud af sengen og bevæge dig forsigtigt. Dette vil fremskynde blod i venerne og reducere risikoen for trombose.
Gør dig klar til det faktum, at du efter sygdommen ikke bliver nogen. Lav ikke planer eller planlæg at gå på arbejde. Som det viser sig, kommer du ud.
Tillad dig selv noget sjovt, der ikke fjerner din energi.
Stop med at arbejde. Hvis du bliver angrebet af en virus, skal du være opmærksom på den. Sid med sygeorlov.
Hvad skal jeg gøre, hvis du føler dig bedre
Begynd at gøre noget rundt i huset. Hvil derefter igen. På dette tidspunkt skal du konstant kontrollere din styrke. Hvis svaghed ruller ind, så læg dig ned og hvile.
Prøv for eksempel at gøre, hvad du gjorde, mens du stod, mens du sad. Det er nemmere.
Svaghed kan komme i bølger. Der vil være dårlige dage og gode dage. Lad dig ikke skræmme af dette.
Udvikl dig selv en daglig rutine. Gør noget på samme tid hver dag. Så du kan spore dine fremskridt og bemærke et fald i ydeevnen i tide.
Begynd at anstrenge din hjerne. Lav noget fjernarbejde, surf på Internettet, bereg dit budget og alt det der.
Tving ikke noget. Dette fører til langsigtet svaghed.
Gør dig selv noget rart og have det sjovt hver dag. Det hjælper med at blive levende.
Læg dig gradvist op med arbejde. Men gradvist.
Hvornår vil det passere
Hvis du efter 3 - 4 måneder efter sygdommen føler dig overvældet, skal du gå til lægen og lade ham lede efter en eller anden grund til din svaghed. Virussen kan beskadige dine lunger eller hjerte. Der kan være svaghed ved dette.
Post-viralt syndrom er en uforståelig ømhed og kan vare på ubestemt tid.
