Selv før nogen covid, mistede folk ofte deres duft. Problemer med denne sag opstod hos næsten hver femte voksen og hos 80% af mennesker over 75 år.
Der er to mekanismer til tab af lugt:
- Hindring af luft, der kommer ind i næsen, såsom polypper.
- Skader på nerverne selv. Dette sker hos mennesker med parkinsonisme eller efter en virusinfektion eller for eksempel fra metaller som zink.
Så efter covid forværres hver anden persons lugtesans. I de fleste tilfælde genopretter duften efter en måned, men nogle er ikke særlig heldige.
Hvis opsvinget er langsomt, testes lugtesansen først efter seks måneder. Så forvent ikke, at alt skal være i overmorgen eller om to uger. Vent seks måneder.
I et vist omfang kan du træne din duft.
Til denne olfaktoriske øvelse har du brug for et sæt dufte. Normalt tager de æteriske olier af rose, citron, fed og eukalyptus. Du kan tage hvad du vil.
Det er bedre at træne din duft flere gange om dagen. Placer duft sæt ved siden af dit soveværelse. Så du er garanteret at løbe ind i dem om morgenen og aftenen.
Ingen grund til at snuse hele olieflasken. Det er nødvendigt at fremstille separate krukker i størrelse, ligesom en krukke med vitaminer.
Der skal du lægge et stykke vandfarvepapir gennemblødt i æterisk olie. Det er bedre ikke at bruge en vatrondel. Bakterier kan let vokse på det, og duften kan ændre sig. Dette vil slå dig selv ud af syne. Bedre købe en skitsebog til akvarel og skåret i stykker.
Du behøver ikke at hælde meget olie på papiret. Smid et par dråber, lad det trænge igennem, og det er nok. Underskriv krukkerne.
Opbevar olieflaskerne i køleskabet.
Flere gange om dagen skal du skifte skifte til at åbne krukkerne, bringe dem til din næse (du behøver ikke at stikke din næse inde i krukken) og snuse forsigtigt fra krukken i ca. 20 sekunder. Alle lugter anderledes. Start med lette og korte dufte, og så vil du se.
Forestil dig hvad der står på krukken. Tænk på, hvordan denne citron eller rose skal lugte. Luk derefter krukken. Inhalér og udånder roligt flere gange gennem næsen og tag først den næste krukke.
Skriv dine fremskridt ned i en journal. Forvent ikke en hurtig effekt. Efter et par måneder kan du allerede sammenligne.
Træn, selvom du slet ikke føler noget. Jo hurtigere du starter, jo bedre. Olfaktoriske nerver skal få drivkraft for at komme sig.
