Fartøjer - disse er de vigtigste arterier, gennem hvilke blod tilføres alle celler i vores krop og forsynes med ilt. Vaskulær forstyrrelse er en direkte vej til hjerteanfald, slagtilfælde og andre vaskulære sygdomme.
Det er i vores magt at hjælpe os selv styrke blodkar, hold dem i god form. Der er flere måder, du kan gøre dette på uden at gå til lægen i dit normale hjem. Overvej de grundlæggende regler for styrkelse af blodkar.
Men det er værd at forstå, at det i tilfælde af sygdomme og patologier er nødvendigt at konsultere en læge.
Sund kost
Fjern alkoholforbrug, holde op med at ryge, revidere den daglige diæt, det er denne måde at genoprette blodkar på. Afvis "fastfood", fede, stegte, søde, salte fødevarer. Medtag i kosten flere friske grøntsager, frugter, kogt eller dampet magert kød og fjerkræ. Kulhydrater i kornform skal starte dagen. Kroppen vil modtage vitaminer og sporstoffer, som vil have en gavnlig virkning på tilstanden af blodkar og forbedre metaboliske processer. Begræns kaffe og stærk te. Drik op til 8 glas rent vand om dagen for at forbedre blodgennemstrømningen.
Bælgfrugter er et lagerhus af vegetabilsk protein, som er så vigtigt for menneskers liv. Deres korrekte kombination med lever, æg, forskellige urter, løg og hvidløg tillader det styrke blodkar.
Fytoterapi
Behandling med urteinfusioner og afkog samt grøntsags- og frugtsaft er en sikker måde at genoprette blodkar på.
For at forbedre koronar blodgennemstrømning og lavere blodtryk hjælper en tinktur af hagtorn og indre septa af valnødder. Hawthorn indeholder vitamin A, C, E, K, sporstoffer (jern, kalium, magnesium) og organiske syrer. Nødder fungerer som antioxidanter.
Ansigtskarrenes masker forsvinder, hvis du anvender persilleinfusionscremer i 15 minutter hver dag.
Fysisk aktivitet
Vælg en aktivitet, du kan lide: dans, løb, stavgang, cykling. Træn regelmæssigt og nyd det. Selv en tur i den friske luft får blodet til at bevæge sig hurtigere gennem karene.
Vandprocedurer
Svømning i poolen har en gavnlig virkning på nervesystemet, som et resultat bliver karene elastiske. Bade og saunaer er også gode. Dette tager tid, penge og lægekontraindikationer.
Proceduren for at tage et kontrastbrusebad, der ikke er elsket af folket, når stråler med koldt og varmt vand skiftevis rammer kroppen, er den bedste gymnastik til skibe. Samtidig trækker skibene enten sammen eller udvides på grund af temperaturforskellen. Elasticitet øges, kroppen hærder.
Hvis proceduren er ubehagelig, skal du ikke stresse dig selv.
Kontrasterende fodbade fungerer godt. Samtidig opbevares benene i 2 minutter i et bassin med varmt eller koldt vand, startende med varmt.
At opsummere:
Brug af de anbefalede måder til at styrke blodkar hjælper dig med at slippe af med farlige vaskulære sygdomme, øge immuniteten og temperere kroppen.
Jeg ville være taknemmelig for "tommelfingeren opad👍". Tak for opmærksomheden.
P.S. For at finde ud af: Hvilken ret kan langlever lide? det anbefales at læse opskriften til tilberedningen (artikel "Sådan tilberedes en ret til hundredeårige").
Læs på kanalen:
Notat om lang lever: grundlæggende regler for lang levetid🍷
Artiklen er kun til orientering og annullerer ikke konsultationen af en specialist
