Hej, lad os tale om en opskrift på en sund skål, der på grund af dens ingredienser hjælper med at normalisere blodtrykket og reducere blodets viskositet.
Det kardiovaskulære system meget følsom over for eksterne faktorer. Stress, en inaktiv livsstil, sygdom og alder - læg et negativt aftryk på myokardiet og blodkarrene. Ernæring har også stor indflydelse.
I dag vil jeg fortælle dig om opskriften på en effektiv skål, der har en unik smag og på samme tid er meget nyttig. Kombinationen af ingredienser har en kompleks effekt på kroppen: fordøjelsen forbedres, øges blodets alkalitet fjernes lipoproteiner med lav densitet, forbedrer tilstanden af hepatocytter (celler lever).
Vigtig: med en integreret tilgang (korrekt daglig rutine, udelukkelse af dårlige vaner, korrekt ernæring), brug denne skål vil have en positiv effekt på normaliseringen af blodtrykket og vil fungere som en god assistent i forebyggelsen aterosklerose.
Produkter, som vi laver mad fra:
- 300 gr - skåret ananas;
- 3-4 spiseskefulde olivenolie
- valnød - 2 stk;
- 300-400 gram rødbeder (kogt)
- en kvist persille (eller dild).
Hvorfor netop disse produkter? Det handler om deres sammensætning. Ananas indeholder en stor mængde ascorbinsyre, som forbedrer væggene i blodkarrene. Produktet har også en antioxidant virkning.
Virkningerne af rødbeder og valnødder til at styrke det kardiovaskulære system er enorme. De indeholder stoffer, der er nødvendige for myokardiet. Du kan læse om dette her (om roer) og her (om valnød).
Opskrift:
Kogte rødbeder, skræl, skåret i firkantede kiler. Vi rengør valnødderne, formaler dem i små stykker. Skift derefter til ananas, først tilstanden med dens ringe, og derefter dem i firkantede skiver (samme størrelse som rødbeder). Anbring alle tre ingredienser i en skål, og tilsæt olivenolie. Bland godt. For at forbedre skålens smag skal du sætte en kvist af urter (persille eller dild) ovenpå. Skålen er klar, nyd dit måltid!
Jeg ville være taknemmelig for "tommelfingeren opad👍". Tak for opmærksomheden.
P.S. Hvis der observeres højt blodtryk, anbefales det, at du gør dig bekendt med en række regler for dets normalisering (artikel "Grundlæggende regler for hypertension").
Læs på kanalen:
En effektiv drink til udtynding af blod og reducering af risikoen for blodpropper
Artiklen er kun til orientering og annullerer ikke en specialkonsultation
