Hvilke ting efter at have spist reducerer vægten med 5 kg. om 5 dage. Og de fjerner den fremspringende mave om en uge
Efter at have besluttet at tabe sig, kan du ikke nægte at spise. Måltiderne skal fordeles jævnt hele dagen. Selvfølgelig bør du ikke spise om natten, men det er en stor fejl at opgive middag. Men det er nødvendigt at følge et par enkle regler efter et måltid for at fjerne en udbulende mave om en uge.
1. Tag 300 trin i et langsomt tempo. Det er bedst i frisk luft, hvis der ikke er en sådan mulighed - åbn vinduerne for frisk luft og gå rundt i lejligheden. Du kan ikke løbe efter at have spist. Stresset på hjertet og lungerne efter at have spist skal være lige moderat. Skandinavisk vandring fjerner endnu mere maven på fem dage. I det er hænderne yderligere involveret, og der er også mindre stress på rygsøjlen. 2. Drik et glas appelsin, grapefrugt eller granatæblejuice 10 minutter efter et måltid. De indeholder en stor mængde C-vitamin, som "forbrænder" fedt indefra. 3. Ryd op i lejligheden.
Bestemt ikke en almindelig rengøring tre gange om dagen. Du kan vaske køleskabet, næste gang vaske komfuret, støvsuge det - kom med enhver nyttig aktivitet. Når man rengør en lejlighed, involverer en person mange muskler i arbejdet, mens man gør en god gerning. At tvinge dig selv til at rydde op er lettere end at tvinge dig selv til at træne. 4. Indtagelsen af biologiske kosttilskud efter måltider, for eksempel omega-3, fjerner perfekt den udbulende mave. Disse er fedtsyrer, der forhindrer fedt i at blive deponeret i blodkar.
Tag en omega-3 kapsel efter hvert måltid eller to gange dagligt afhængigt af dosis. 5. Hvis du ikke har styrken til at tvinge dig selv til at gå, og der ikke er penge til kosttilskud, kan du sidde foran tv'et. Men sæt dig ikke bare ned, men læg en kugle på gulvet under dine fødder, rul den, lav hoppende bevægelser på bolden. Tag derefter bolden i dine hænder, løft den op og ned. Sådanne øvelser skal udføres i mindst 30 minutter.
Disse fem ting hjælper med at fjerne en udbulende mave og er nemme at gøre for en person med enhver, selv den største vægt.
