Øvelse "kokosnød". At begynde at tabe sig
Når øjeblikket kommer, og du er klar til at tabe dig, står du over for spørgsmålet om, hvordan du gør det for at få en garanteret effekt. Der er utallige måder at tabe sig på. Fra hele listen kan du nemt vælge en hurtig vægttabsmetode, der vil appellere til dig. Når du vælger en vægttabsmetode for dig selv, skal du være opmærksom på live anmeldelser.
De taler om effektiviteten af metoden. For at begynde at tabe sig hurtigt og for at slippe af med 4 cm i taljen anbefaler trænere at udføre "Coconut" -øvelsen. Dette er en meget effektiv øvelse, der forbrænder subkutant fedt og gør din talje slank og fit.
Bare et par dage med klasser, så kan du prale af en tynd talje og en smuk figur.
Øvelse "kokosnød". At begynde at tabe sig.
Kokosøvelsen er enkel og effektiv. For at fuldføre det skal du forberede dig på forhånd. For at starte denne øvelse skal alle muskler i kroppen varmes op for ikke at blive såret eller strakt. Lav en lille opvarmning på alle muskelgrupper i 5-10 minutter. Øvelse "Coconut" udføres mens du ligger på gulvet. Spred en yogamåtte på gulvet og læg den med forsiden opad. Spred dine arme lidt til siderne, og vend dine håndflader til gulvoverfladen.
Uden at løfte kroppen fra gulvet, så prøv at hæve dine ben let bøjet i knæene mod dig. Læg dine ben bag dit hoved så meget som muligt, og løft dit bækken lidt fra gulvet på dette tidspunkt. Prøv at røre gulvet med tæerne. Du skal inhalere under løft og udånding og vende tilbage til startpositionen.
Under denne øvelse stimuleres mavemusklerne perfekt, det subkutane fedt gennemgår ændringer og bliver til smeltet fedt. I flydende tilstand finder komplekse kemiske processer sted med det smeltede fedt, og det omdannes til vandmolekyler.
Væsken udskilles naturligt af kroppen gennem lymfestrømmen og hudens porer. Således er taljen reduceret markant, huden strammes og bliver elastisk.
Med denne øvelse kan du let reducere taljen med 4 cm på bare en uge. Generelt begynder du hurtigt at tabe dig, og din figur bliver slank med smukke kurver og lindring.
