Hvordan kan man overvinde mareridt hos børn?

I dag vil vi fortælle dig hvordan med dette kæmpe.

Sovemodus

Dann et klart søvnmønster. For børn i alderen 4-5 år er den krævede søvnrate 12 timer (nattesøvn - 10-11 timer, dagtimersøvn - 1 time). Fra 6 til 10 år skal et barn sove mindst 9-10 timer om dagen.
Overvåg dine aftenaktiviteter

Om aftenen er det bedre at foretrække mere støjsvage spil, der ikke fremkalder ophidselse af nervesystemet. For eksempel tegning eller læsning. ё

Aftensmad

Undgå at give dit barn for tung mad 2-3 timer før sengetid. Det er bedst at tilbyde ham kefir, ostemasse eller te med småkager.

Afkog

For at lindre stress fra nervesystemet kan du brygge drinks til din baby med tilsætning af mynte eller citronmelisse.

Du kan også læse:

• Hvordan håndteres toksikose?
• 3 subtile tegn på, at du er gravid
• Kødpåfyldning til hakkede pandekager (opskrift)