Faktisk er piger mere tilbøjelige til at forblive i form ikke på grund af deres genetik, men på grund af vaner, der er udviklet gennem årene.
Adskille mad fra følelser
Mad er ikke en stressaflastende. Du skal trække en klar linje mellem følelser og fysiologiske behov. Meget stress på arbejdspladsen eller i dit personlige liv - gå en tur, snak med venner, leg sport. Mad vil bestemt ikke løse dine problemer, det vil kun tilføje dem.
Du skal ikke skynde dig
Hast er kun nødvendigt i et lille antal situationer. Fødevareabsorption er ikke en af dem. Nyd hver bid. Føl det. Slanke mennesker tager deres tid - de nyder det.Reager ikke skarpt på et par ekstra pund
Hvis en af de naturligt slanke piger ser et ekstra kilogram eller to på skalaen, mister de virkelig ikke modet. Pointen er, at det ikke er et problem for dem. For det første kan det være en reaktion på cyklusfasen. For det andet kan hun altid bare vende tilbage til sin sædvanlige diæt, og alt vil vende tilbage til det normale. Hvordan klarer de overvægtige sig? De vil plage, nedbryde, spise endnu mere, gå i sultestrejke. Og så endnu en sammenbrud. Gør ikke det!
Minde om
- At tabe sig i december: den mest effektive diæt
- 4 typer mødre, hvis børn vokser op til tabere
