Tror du stadig, at din afhængighed af visse drikkevarer overhovedet ikke påvirker din vægt? Vi vil bevise, at du tager fejl!
Kaffe med mælk
Latte er den største fjende af at tabe sig. Den indeholder op til 250 kalorier pr. Portion takket være den fede mælk. For at være klar bliver vi ikke bedre på grund af selve kaffen, men på grund af tilsætningen af forskellige ingredienser: mælk, fløde, sukker eller sirup. Sort kaffe indeholder 0 kalorier. Men de meget "flydende" kalorier med tilsætningsstoffer lægger sig meget hurtigt i taljen. Vælg kanel eller stevia som et alternativ til sukker. Og det er bedre at opgive kaffe med mælk. Hvis det er svært, så prøv at skifte til plantebaserede muligheder (mandel, soja osv.)
Saft fra pakken
I modsætning til frisk juice indeholder posesaft mere sukker og konserveringsmidler end naturlige produkter. Så snart du føler trang til at drikke et glas sukker, skal du huske: denne portion indeholder 33 gram sukker. Og det daglige forbrug er 25 gram. Så tænk over, om du har brug for det så meget.Mælk
Insulinindekset for mælk er et af de højeste blandt drikkevarer. Og mælkeprotein er et stærkt allergen. Et glas mælk indeholder også så meget som 12 gram mælkesukker. Derudover øger mænd, der spiser mælk regelmæssigt, ifølge britiske forskere deres risiko for at få kræft med 30%.
Minde om
- Supplerende fodring: Er gårsdagens mad egnet til barnet?
- 5 trendy farver om vinteren 2020 manicure
