Kost efter nytår: hvad man skal spise

I dag deler vi hemmeligheden kostvaner eller en fastedag, som hurtigt får dig i form.

Hvad "suping "
"Suping" er vægttab på cremede grøntsagssupper. Hvis en diæt på juice er anerkendt som skadelig, er suping en helt anden sag, da supper mætter kroppen med nyttige. stoffer, fremskynder stofskiftet og ikke skader fordøjelsen, da de indeholder den optimale mængde kulhydrater, proteiner og kostfibre.

Sådan sammensættes en diæt

Denne diæt anbefales på flere måder: i 1, 3 eller 5 dage. Det er værd at bemærke: supper skal være lavt kalorieindhold - kun fra grøntsager uden kød og med undtagelse af agurker, selleri og græskar. Resultatet vil være effektivt, hvis din diæt også er fri for kaffe, sukker, frugt, sodavand, mejeriprodukter, alkohol og nikotin.

Det anbefales at spise suppe 5 gange om dagen.

• diæt 1 dag - for dem der bare ønsker at losse deres krop;
• diæt i 3 dage - at styrke immunforsvaret og rense kroppen
• diæt 5 dage - for dem der ønsker at tabe sig, rense kroppen, slippe af med træthed, forbedre tarmfunktionen, rydde op i huden.

Minde om

• At tabe sig i december: den mest effektive diæt
• Kost til styrke og tykkelse af hår