5 myter om graviditetsernæring

De vigtigste principper for en gravid kvindes ernæring er moderering, variation og et minimum af ukendte fødevarer. Men hvis du bliver tilbudt at spise til to, bør du ikke stole på sådanne råd for ikke at få for meget overvægt. Hvilke andre myter er forbundet med en gravid kvindes diæt?

1. Hvis mor vil spise noget, så ønsker barnet det

Graviditet er en vanskelig periode, der ledsages af en hormonel eksplosion og øget appetit. Ikke desto mindre absorberer ukontrollabelt slik eller anden junkfood stress, hvilket retfærdiggør dette ved, at ikke du vil have en anden chokoladebar, og det ufødte barn er ret uansvarligt i forhold til deres eget helbred og legeme. Den forventede mors madpræferencer afhænger ikke af, hvilke stoffer barnet har brug for indeni hende. Derfor skal de reguleres af fornuft.

2. Gravide kvinder bør ikke spise citrusfrugter, jordbær og chokolade på grund af mulige allergier

Hvis du ikke tidligere var allergisk over for disse produkter, vises OPG ikke under graviditet. Medmindre det vil være en forbløffende tilfældighed, ikke relateret til din position. Barnet vil heller ikke være allergisk, hvis moderen spiser "allergen" mad under graviditeten. Tværtimod: jo mere varieret moderens menu, jo mindre sandsynligt er det at få et allergisk barn.

3. Kaffe kan føre til abort eller forsinket udvikling

Hvis du drikker kaffe i de tilladte doser - op til 3 kopper om dagen, vil det ikke skade en gravid kvindes helbred. Hvis du drikker meget kaffe, er det bedre at virkelig overveje din vane, fordi det fører til dehydrering og hjerteproblemer.

4. Hvis du spiser slik, får du gravid diabetes

Hvis du ikke havde en tilstand, der grænser op til diabetes før graviditet, udvikler du ikke diabetes under graviditeten. For at det ikke skal vises, skal du moderat og bevidst indtage slik. Det vil sige, at 5 gange om dagen er meget, og 2 gange lidt er helt harmløst.

5. Du kan ikke drikke meget vand - der vil være hævelse

Faktisk kan og bør der drikkes vand, helst mindst 2 liter om dagen. Hævelse opstår på grund af mangel på kalium i kroppen og et overskud af natrium. For at genoprette balancen mellem disse elementer er det nok at fokusere på frugt og grøntsager i kosten og reducere brugen af ​​pølser, pølser, ost, brød og bordsalt.

Du vil være interesseret i at vide Sådan slipper du af ødem under graviditet: top tiphvordan man kan slippe af med ødem under graviditet [[/ link_local]].