Rør ved noget andet
Vil du røre ved dit ansigt? Tving dig selv til at røre ved noget andet. Berør din anden hånd, knæ, skulder. Ja, først bliver du nødt til at kontrollere dig selv, men over tid bliver det en vane.
Tag et lyst armbånd på
Tag et lyst armbånd på for at se på dine hænder. Hver gang du har lyst til at trække din hånd til dit ansigt, distraherer smykkerne din opmærksomhed.
Brug duft
Duften vil fange din opmærksomhed hver gang din håndflade er ved siden af dit ansigt.
istockphoto.com
Tag dine hænder
Lær at holde dine hænder optaget. Hjemme skal du holde noget i dine hænder, men på arbejde er der allerede meget arbejde, som du næppe vil røre ved dit ansigt.
Forstå årsagen
Hver gang du rører ved dit ansigt, skal du skrive det ned. Så kan du finde årsagerne til dine vaner. Hvis du fjerner årsagen, kan ønsket om at røre ved ansigtet forsvinde.
Du vil være interesseret i at vide:
- TOP 5 fakta, du bør vide om den nye kinesiske virus;
- 5 typer te, der redder dig fra vira;
- psykosomatik af barnesygdomme: vira er ikke skylden.
