Overtalte du barnet til at spise mindst et par skeer mere og tænde din yndlings tegneserie?
1. Underhold barnet, mens du spiser
Det er selvfølgelig meget lettere at fodre et barn, hvis du inkluderer en tegneserie. Men ofte kan børn ikke engang huske, hvad de spiste på det tidspunkt. Og de lærer overhovedet ikke at kontrollere følelsen af mæthed. I fremtiden vil dette blive til tankeløs spisning foran tv'et og overspisning.
2. At give slik til en snack
Slik kan have to typer effekter:
a) barnet ikke ønsker at spise sund mad senere og foretrækker at forblive sulten;b) efter et spring i blodsukkeret vil der forekomme et kraftigt fald - barnet vil føle svær sult og spise mere end nødvendigt.
Hver af disse tilfælde foretrækkes ikke særlig set fra sund ernæring og normal trivsel for barnet.
3. Få dig til at spise hele serveringen
Det er svært for forældre at stole på barnet og ikke tvinge ham til at afslutte hele portionen til slutningen. Men hvis du tvinger et barn til at spise, når det ikke er sulten, slår dette hans naturlige mekanisme af selvregulering og intuitiv spisning ned. Hvis barnet siger, at det ikke ønsker at spise eller allerede er mett, stol på hans ord og overtal ikke, langt mindre trussel med straf.
4. Tilskynd eller straff mad
For at danne sunde relationer med mad og sunde spisevaner i et barns liv bør mad ikke være forbundet med følelser. Det bør ikke være en belønning eller straf.
5. Force-feed under sygdom
Voksne frygter, at barnet ikke har styrken til at bekæmpe sygdommen, hvis han ikke spiser, hvad de mener er nødvendigt. Hvis vi taler om den sædvanlige SARS eller influenza, har barnet i den mest akutte periode nok flydende kalorier: kompot, frugtdrik, juice, te med honning, mælk - enhver væske, som han accepterer. Når sundhedstilstanden forbedres, vil barnet selv bede om mad.
Du vil også være interesseret i at læse:
- 5 myter om graviditetsernæring
- 5 sunde ernæringstendenser i 2020
- 10 basismadvarer i babymad
