Toksikose kan være en test af udholdenhed for enhver forventet mor.
Regelmæssigt drikkevand
Valget kan være bredt. Mineralvand, hyben afkok, smoothies og frisk juice - alt dette kan hjælpe dig med at tackle toksikose. Under graviditet anbefaler læger at indtage op til 3 liter væske. Men kaffe og drikkevarer, der indeholder koffein, skal kasseres, når det er muligt. Hvis du begynder at finde ødem i dig selv, er det bedre at give op med at drikke rigeligt med væsker.
Reducer aktivitet
Ja, dette kan virke underligt, for mange råder tværtimod ikke til at ligge i sofaen i lang tid. Men det er netop overdreven aktivitet gennem magt, der bidrager til en stigning i kvalme. For at lette toksiciteten, prøv at starte morgenen med en let træning og morgenmad. Skynd dig ikke for at lave alle dine lektier. Bed din familie om at komme i din position og give dig ro i sindet.Tilsæt mynte til din diæt
Mynte- og myntevand kan være et glimrende middel i kampen mod toksikose. Hæld kogende vand over frisk mynte og lad det stå i 5 minutter. Derefter kan du tilføje citron og honning. Midlet til bekæmpelse af toksikose er klar!
Ingefær
Ingefær fungerer også godt mod kvalme. Skær ingefærrot i små stykker og tyg, når du føler kvalmen kommer tættere og tættere på dig. Alternativt kan du prøve at rive ingefær og føje den til salater. Roden selv er meget nyttig, fordi den indeholder mange vitaminer og næringsstoffer: fra magnesium og fosfor til zink og natrium. Således kan du kombinere forretning med fornøjelse.
Du vil også være interesseret i at læse,
- 5 uventede midler mod toksikose under graviditet
- 10 nemme måder at afgifte dit hjem på
- 7 tricks til at skjule graviditet i stil
