Fødsel er en vigtig fase i hver kvindes liv, omkring hvilken der er mange myter og frygt.
Slap af
Hvis du trækker vejret korrekt under arbejdet, bliver det lettere for dig at samle på det vigtigste tidspunkt senere. Forresten kan de endda erstatte det smertestillende middel. Træk vejret dybt ind og ud gennem hele processen. Det er bedst at bruge denne teknik i begyndelsen af sammentrækningerne, så du kan tage kontrol over situationen. Afslappet vejrtrækning hjælper med at bevare dine ressourcer til at hjælpe med fødslen af din baby.
Tæl for dig selv
Træk vejret ind gennem næsen i fire tællinger, og træk derefter vejret ud i seks tællinger. Husk tidsforskellen mellem indånding og udånding. Den første skal være lidt kortere. Når du ånder ud gennem klippen, skal du lukke dine læber med et sugerør. Med denne vejrtrækningsteknik kan du slappe af dine muskler så meget som muligt og fylde dine lunger med ilt.Fremskynde din vejrtrækning under stærk skubbe
Midt i en sammentrækning skal du fremskynde din åndedrætsfrekvens. Træk vejret lavt. Munden skal forblive åben for at simulere hundens vejrtrækning. Det vigtigste - tøv ikke, fordi læger og fødselslæger tydeligt ser dette ikke for første gang. Din opgave er at lindre smerter og hjælpe barnet med at blive født så hurtigt som muligt.
Berolige dine nerver
Selvfølgelig er frygt og angst naturlige følelser, som enhver pige står over for under fødslen. Men du skal hurtigt trække dig sammen og kontrollere situationen. Hvis du allerede oplever alvorlig panik, så prøv at få vejret. Det skal være stille og dybt. Normalt tager piger deres mand med sig til fødslen, så han kan hjælpe dig med at holde dig vågen.
Du vil også være interesseret i at læse,
- Sådan behandles en babys hals: 8 regler for forældre
- Barns søvn: i et separat rum eller med forældrene?
- Hvordan man laver et geoboard med egne hænder til børn
