Vi bliver nødt til at tage vores vinter dunjakke af meget snart. Vil du se uimodståelig ud?
Principperne for den victorianske diæt
Hvem ville have troet, at de fattiges ernæring fra det 19. århundrede ville blive et helt system efter to hundrede år?
Det hele startede sådan. Sir William skrev en artikel i 1863, der beskriver hans oplevelse af at tabe sig på det ernæringssystem, der er ordineret af Dr. Harvey. Lægen var en innovatør inden for human fysiologi, og da hans ven William Bunting nåede en kritisk vægt på over 100 kg, anbefalede han, at han skiftede til den "fattige mands diæt." Det vil sige at afvise alle produkter, der blev misbrugt i det høje samfund. Nemlig: alkohol, sukker, smør, fedtet kød, mel og konfekture.Takket være dette ernæringssystem lykkedes det William at tabe op til 30 kg med kun et afslag fra fødevarer, der indeholder sukker. Systemet forbliver i drift. Nylige undersøgelser har vist, at folk, der har brugt den "fattige mands diæt" var i stand til at reducere deres vægt på en uge med 10%. Grundlæggende ernæringsprincipper: "nej" til fede, søde, stivelsesholdige fødevarer, stegte og halvfabrikata. Mad skal være så simpelt og let at tilberede som muligt.
Hvilke fødevarer er tilladt til diæter:
- mejeriprodukter og gærede mejeriprodukter;
- æg;
- magert fjerkræ;
- fisk (flod og hav) og fisk og skaldyr;
- svampe;
- fuldkornsbrød, hård hvede pasta;
- havregryn og fuldkorn;
- grøntsager (især løg, kål, rødbeder, kartofler, gulerødder);
- rødt kød (300 g om ugen)
- frugt og bær.
Byg din menu klogt. Bedre endnu, konsulter din læge for at undgå uforudsete konsekvenser.
Du vil også være interesseret i at læse:
- At tabe sig i december: den mest effektive diæt
- 5 tip til ammende mødre
- 4 fødevarer, der er skadelige at spise koldt
