Kontorarbejde er trods antallet af fordele stadig stillesiddende. Så som standard skadeligt.
Ryg- og ledsmerter
I 7 timer sidder vi i bøjet stilling bag skærmen. Dette fører ofte til forskellige problemer med rygsøjlen og leddene, især hvis du har forkert kropsholdning (for eksempel din hals strakt ud mod skærmen) eller en ubehagelig stol. Stå op mindst en gang hver halve time for at varme lidt op.
Åreknuder
Stillesiddende arbejde bidrager til betydelig stagnation af blod og udtynding af væggene i blodkarrene. Dette er fyldt med udseendet af grimme grønlige knuder på kalvene. Den gode nyhed er dog, at du kan ordne alt. Undgå at bære højhælede sko regelmæssigt. Du må heller ikke sidde i en tværbenet stilling. Det ville også være rart at regelmæssigt tage en massage, og hvis der ikke er nogen mulighed, så læg dig i det mindste ned i "ben over dit hoved" -position efter en arbejdsdag.Kronisk træthedssyndrom
Det er også kendt som "managers syndrom". Dets essens ligger i indflydelsen af regelmæssig stress, høj livsrytme og træthed på vores generelle velbefindende. Det er ikke så let at diagnosticere det, selvom der er markører: konstant træthed og apati, dårlig søvn og irritabilitet. Tilbring tid oftere oftere.
Fordøjelsesforstyrrelser
At drikke te sammen med kolleger og endda med chokolade, uregelmæssige måltider og det forkerte valg af mad - alt dette bidrager til dannelsen af sygdomme som gastritis, mavesår og fedme. Til at begynde med er du nødt til at etablere en drikkeordning - op til 2 liter vandforbrug om dagen. Derefter - udskift skadelige kontorartikler med sunde grøntsager og frugter. Nøglen er at huske, at nogle frugter, såsom bananer, mango, druer og granatæbler, indeholder meget sukker.
Depression
Ofte gennemfører virksomheden positive træninger, der er rettet mod teambuilding og skaber en positiv atmosfære på kontoret. Undersøgelser viser imidlertid det modsatte: oftere end ikke driver disse uddannelser tværtimod arbejdere i en tilstand af melankoli.
Du vil også være interesseret i at læse,
- 5 kontorregler, der redder dit omdømme
- 5 regler for at spise på kontoret
- Hvorfor kontorarbejde er bedre end freelancing
