Hvordan vælger du en pude baseret på din yndlings soveposition?

Du sover på din mave

Hvis du er vant til at sove videre bug, forresten, læger anser denne position for at være den mest skadelige; vælg en lav og blød pude. Dette vil lette presset på nakkeområdet.

Foretrækker at sove på ryggen

En sådan drøm gør det muligt for kroppen at slappe helt af, en pude af mellemstørrelse, ikke for hård og medium i højden hjælper dig med at hvile godt.

Du sover på din side

Hvis du sover på din side, er puden i dette tilfælde designet til at reducere de mulige negative virkninger af tryk på de indre organer.

Vælg en pude, der har samme højde som din skulderbredde.

Men hvad med folk, der konstant skifter soveposition?

Hvis du ikke har en favoritposition, er det svært at vælge en pude.

Eksperter anbefaler at vælge en pude med gennemsnitlige egenskaber, universel, velegnet til enhver position.

Husk, at enhver pude skal udskiftes hver 18. måned eller i det mindste rengøres grundigt.

Minde om

• at sove i et varmt rum er skadeligt for menneskers sundhed.
instagram viewer
• forskere opfordrede til at tilbringe frokostpause til søvn.
• 5 måder at forbedre din søvn på.