Desværre er hævelse under graviditeten mere end naturlig.
I dag viser vi dig, hvordan du hurtigt kan slippe af med ødem med tre tip.
Balanceret diæt
Kosten skal være domineret af proteiner (50-60 g) i form af æg, bønner, kød og fisk. Spis mindst 5 frugter om dagen. Et vigtigt punkt: de skal være flerfarvede. Begræns dit indtag af fedt, sukker og salt. De bidrager til ophobning af overskydende væske og udseendet af ødem. Vælg mad rig på vitamin E og C: citrusfrugter, grøn og rød peber, meloner, tomater, jordbær, broccoli, vegetabilsk olie, cashewnødder, majs osv.
Drikke regime
Vær ikke bange for at drikke vand. Selvom ødem faktisk er vand tilbageholdt i kroppen, kan du på denne måde forhindre dehydrering og befri din krop for overskydende salt og behovet for at samle væske.Behageligt tøj
Ved hjælp af specielle sokker eller strømpebukser kan du undgå venøs stasis i benene samt forbedre blodtilførslen til fosteret i de sidste stadier af graviditeten.
Minde om
- Hvordan håndteres toksikose?
- TOP 5 opskrifter på toksikose
