Det er meget vanskeligt at behandle led, og i nogle tilfælde er det umuligt, derfor er det vigtigt at tage sig af deres helbred.
Så hvilke fødevarer hjælper dig med at forblive mobil i de kommende år.
Gelatine
Hvis du kan lide gelé og desserter, der indeholder gelatine, vil dine led takke dig. Gelatine fås fra animalsk bindevæv. Det lyder ikke appetitvækkende, men at spise det hjælper med at styrke hele bevægeapparatet.
Gele
Geleret kød kaldes normalt ikke meget sunde retter. Imidlertid kommer mange nyttige stoffer under fremstillingen af dyr fra bindevæv fra dyr ind i bouillon. Således forbedrer gelé mobiliteten af leddene og bremser deres slid.
Linolie
Den mest overkommelige og billigste måde at få den dosis omega-3 fedtsyrer, du har brug for. Ikke alle har råd til regelmæssigt at købe avocado og laks, men hørfrø og olie fra dem kan være overkommelige for alle.
Hørfrøolie giver ledmobilitet og sænker også kolesterolniveauer, hjælper med det kardiovaskulære system, opretholder hudens elasticitet og skønhed, hårets og neglens sundhed.
Uraffineret olivenolie har en lignende virkning.
Gurkemeje
Det er et overkommeligt og meget gavnligt krydderi, der hjælper med at reducere betændelse i kroppen og fungerer som smertestillende. Ud over fælles sundhed kan det også øge kroppens modstand mod vira og reducere risikoen for forværring af kroniske sygdomme.For at mærke effekten skal gurkemeje dog indtages ofte.
Granat
Et andet naturligt smertestillende middel og antiinflammatorisk middel. Granatæble indeholder polyphenoler, der reducerer risikoen for gigt, reducerer betændelse og holder leddene mobile.
Du vil også være interesseret i at læse:
- top 3 fødevarer, der bremser aldring
- top 5 fødevarer, der fremskynder stofskiftet
- 7 fede fødevarer, der hjælper dig med at tabe dig
