Sportsaktiviteter kan være for nogle store test. Men er det virkelig nødvendigt at kaste fysisk aktivitet under påskud af "Jeg har ikke sat op til?"
Det viser sig, at alt afhænger af vores systemer, tilgang og holdning til sporten. Vi er nødt til at starte korrekt at koncentrere tanker på sportslig succes.
Motivation / istockphoto.com
"Ingen resultat"
For at lykkes i amatørsport, skal du give ham mindst 30 minutter om dagen. Må ikke straks begynde med den aktive og lang uddannelse. For startere, kan du deltage i 15 minutter, men hver dag. Dette vil hjælpe med at udvikle en vane, der vil tillade, over tid, se resultatet.
"Jeg kan ikke få mig selv til"
For dem, der ønsker at tabe sig en tendens til at læse forskellige artikler, der for resultatet er det nødvendigt at køre, svinge pressen og så videre. Faktisk alle individuelt. Du skal blot hente et sæt øvelser, der er populære og er egnet til dig. For eksempel, hvis du ikke kan lide at løbe, så prøv at gå til yoga.
"Jeg har ikke brug for sporten"
Fysisk aktivitet kræves, uden undtagelse, fordi bevægelsen - det er livet. Du kan endda give dig et par kendsgerninger, der viser fordelen ved sporten:
- Motion reducerer risikoen for mange sygdomme;
- sport forlænger livet, og kun 15 minutters daglig motion, som forlænge levetiden på tre år;
- Fysisk aktivitet øger energi niveauer, forbedrer udholdenhed og hjælper hjertet og lungerne fungerer mere effektivt.
Fordelene ved sport / istockphoto.com
"Denne praksis med sport er kedeligt"
Det er vigtigt at skabe en atmosfære. Hvad forhindrer dig at gøre sit-ups til showet, eller lytte til dine yndlingskunstnere mens cardio på løbebåndet? Sport bør ikke bebyrdes, og sjov.
Du vil være interesseret i at vide 3 Kumuleret lifehack at motivere flytte mere
